それは便秘。
繊維が足りないのかな。
水分は充分足りているはずなんだが。
それが関係しているのか、体重が少しずつ増加の傾向。
やれやれだぜ。
そして、明日から、遅番4連勤。
棚卸しだあああああ！
面倒がイベントがやってきやがった！
体調管理をしっかりしよう。
幸い、遅番→早番がないから、睡眠は充分取れそうだ。
風邪ひかないようにしよう。
おやすみ。
繊維が足りないのかな。
水分は充分足りているはずなんだが。
それが関係しているのか、体重が少しずつ増加の傾向。
やれやれだぜ。
そして、明日から、遅番4連勤。
棚卸しだあああああ！
面倒がイベントがやってきやがった！
体調管理をしっかりしよう。
幸い、遅番→早番がないから、睡眠は充分取れそうだ。
風邪ひかないようにしよう。
おやすみ。
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お悩み解決になるかわかりませんが、
「病気にならない野菜生活のすすめ」という本によりますと、
便秘に効く食べ物は、
松の実、たけのこ、ごぼう、さつまいも、キャベツ、
黒ごま、くるみ、プルーン、バナナ、イチジクだそうです。
ごぼうやさつまいもは私は効きませんが、、、。
便秘の原因にもよるのでしょう。
冷たいものを食べ過ぎると、腸が冷えて便秘になったりもするらしい
ので、控えめに。
腸のマッサージや、便秘に効くツボ押しなど試してみては？
◯ーラックなどの市販のお薬は、いろいろ問題があるみたいなので、控えた方が良いと思います。
最終手段は、病院で処方してもらったマグミットという薬を服用しています。
以上、便秘のマル秘報告でした（＾_＾）。
とにかく繊維質があるものですね。
ちょっと意識して摂取してみます。
飲むヨーグルトとかも飲んでみました。
乳酸菌とかもいいのかなと。
便秘薬はあまり良くないんですね。
アドバイス、ありがとうございます！＾＾