831kcal

帰宅ー。

今日もお疲れ様でした。

明日はお休みです。

今日の摂取カロリーは831kcalでした。

11時ごろに自宅でブランチ。

19時ごろにお弁当。

いつもなら、帰宅してから、食べるのだけど、19時に食べているので、今夜は食べない。

そんなにおなかも空いていないしね。

無理はしていない。

寝る前に食べるのもどうだろうかと。

食べるなら、明日の朝。

というところ。



さて明日はお休み。

相変わらず雨が一日中降っているのであろうな。

出かけるとしたら、身体のメンテナンスかな。

あまり出かけたくないけど。

ジメジメしてるし。

自宅でのんびり過ごすのもあり。



そうそう、進撃の巨人を最新刊まで読みました。

おもしろい。

まさか、まさかの展開に、ゾクゾク。

まだまだ謎や伏線がたくさんあるけど、この世界は一体どうなっているのだろうという好奇心でいっぱいだ。

実におもしろい。

夜ご飯どうしようかなぁ・・・→

昨日食べたからいいか。

というわけじゃないんだけど、遅番の時のご飯を食べるタイミングが難しい。

13時出勤→この前後に食べる。

17時ごろの休憩→お弁当食べる。

23時過ぎに帰宅→う～ん・・・寝る前だしな・・・。

昨日食べたからいいか。

食べるなら、明日起きてからにしよう。→妥当。

そんな感じ。



そろそろダイエットをしなければと思うこの頃。

ベスト体重よりも、3kgOVERしている。

カロリー管理をまた始めよう。

一日あたりのカロリーを1577kcalに抑えれば、40日で3kg落ちる計算だ。

しっかり食べる。

でもカロリーは計算する。

まあ無理のない範囲で始めてみよう。

よし寝よう。

おやすみ。