カンブレ・アン・ロン・ドゥ

前回練習したシャッセ、シャープにスムーズに大きく移動出来るようになりましたか？
基本のシャッセがきちんと出来るようになれば、シャッセ・アン・トゥールナンに発展したときにも伸びのある動きになりますよ。
今回はカンブレ・アン・ロン・ドゥの練習をしましょう。
カンブレ・アン・ロン・ドゥにもアン・ドゥオールとアン・ドゥダーンがあります。
アン・ドゥダーンは、カンブレ・アン・ナヴァンからトルソーをバーの方に引きあげてカンブレ・アン・ナリエールまで大きな半円を描くように上体を動かします。
アン・ドゥオールは、カンブレ・アン・ナリエールからトルソーをバーの方に伸展させてさらにカンブレ・アン・ナヴァンに下げるまでの動きです。
どちらも上体が大きく回旋しますから、きちんとポジシオンを理解したうえで行わないと腰を痛める原因にもなってしまいます。
ですから私のアンサンブル・ド・ミューズのレッスンでは、生徒の身体の柔軟度やトルソーの強さなどを考えて、場合によっては分解して練習したりしています。
左手バーで右脚前５番ポジシオン
≪１≫アン・ドゥダーン：カンブレ・アン・ナヴァン→トルソーが下りきったときにアームスはトルソーに対してアン・オー→アン・オーの指先でトルソーをリードしてバーの方に引き上げる→カンブレ・ア・ラ・スゴンドのポジシオン→トルソーを引き起こしてアームスはア・ラ・スゴンド
≪２≫アン・ドゥオール：カンブレ・アン・ナリエール→トルソーが十分反ったときにアームスはトルソーに対してアン・オー→アン・オーの指先でトルソーをリードしてバーの方に→カンブレ・ア・ラ・スゴンドのポジシオン→トルソーを引き起こしてアームスはア・ラ・スゴンド
この２分の１のロン・ドゥを十分に練習するようにしています。
カンブレ・アン・ナヴァンからア・ラ・スゴンドに引き上げたとき、トルソーの正面は真っ直ぐに前を向いていますか？アン・オーに上げたアームスの側の体側が前に被さるように捻じれていませんか？
カンブレ・アン・ナリエールを深く反ろうとして無理に骨盤を前に押し出したり、アン・オーのアームスよりも下に頭が落ちていませんか？腰を痛める原因になってしまいますよ
カンブレ・アン・ナリエールからア・ラ・スゴンドまでトルソーを伸展させたとき、トルソーが斜めに仰け反っていませんか？トルソーの正面が真っ直ぐに前を向くように気を付けましょう。
この３点に気を付けてトルソーに捻じれや歪みが生じないようになったら、アン・ドゥダーンもアン・ドゥオールもグラン・ロン・ドゥの練習をしましょう。
左手バーで右脚前５番ポジシオン
≪１≫アン・ドゥダーン：カンブレ・アン・ナヴァン→トルソーが下りきったときにアームスはトルソーに対してアン・オー→アン・オーの指先でトルソーをリードしてバーの方に引き上げる→カンブレ・ア・ラ・スゴンドのポジシオン→アームスでトルソーをリードしてカンブレ・アン・ナリエールのポジシオンへ→トルソーを引き起こしてアームスはア・ラ・スゴンド
≪２≫アン・ドゥオール：カンブレ・アン・ナリエール→トルソーが十分反ったときにアームスはトルソーに対してアン・オー→アン・オーの指先でトルソーをリードしてバーの方に→カンブレ・ア・ラ・スゴンドのポジシオン→アームスでトルソーをリードしてカンブレ・アン・ナヴァンのポジシオンへ→トルソーを引き起こしてアームスはア・ラ・スゴンド
カンブレ・ア・ラ・スゴンドのポジシオンからカンブレ・アン・ナリエールに伸展していくときにはアームスをさらに遠くに引き伸ばしながら大きく円を描くイメージを持って下さい。バー側のウエストの後を縮めたり、アゴが上がって首の後ろが縮んだりしないように気を付けましょう。
カンブレ・ア・ラ・スゴンドのポジシオンからカンブレ・アン・ナヴァンにトルソーを下していくときには背中が丸くならないように気を付けて下さいね。
ロン・ドゥを伴わないカンブレは勿論のこと、カンブレ・アン・ロン・ドゥでも頭頂の中心から尾骶骨までの中心軸が捻じれたり歪んだりしないように、そしてカンブレに引きずられて骨盤の位置がズレないように注意しましょう。

カンブレ・アン・ロン・ドゥはセンター・レッスンで行うポール・ドゥ・ブラのグラン・ポール・ドゥ・ブラやカンブレ・アン・フォンデュなどに発展していきます。掴まるもののない場所でしっかりと安定したカンブレ・アン・ロン・ドゥをするためにも、バーでの練習を丁寧にしましょう。
とくにカンブレ・アン・ナリエールのときに安直に見た目の深さを求めて無理をしないように気を付けて下さいね。
では、また…。