歩幅

vivofit2を着けるようになってから幾つか発見がありました。

走っているときより、通勤で歩いている時の方が
歩幅が広い！

vivofit2はGPSがないから、事前に記憶させた値が頼り。
最初は適当に徒歩0.7m/歩、ラン1m/歩としてましたが、
Google mapで計測した値と合わない。

実際は徒歩1m/歩、ラン0.8m/歩でした。
実に情けない走り方だったのです。

それで少しスライドを伸ばして走るようにしたら、
意外なことに足の負担も減り、少しずつペースを上げられる
ようになりました(と言っても雀の涙)。

今日は3.4km/20分20秒。

筋力と呼吸のバランス

3.4km/21分28秒。
今日で9日目。
呼吸より足の筋力不足が目立ってたけど、
徐々にバランスしてきました。
続けられるように、無理しない。

今日は左義長。

今日は左義長の風景でした。
少しずつ季節が進んで行きます。

1月、2月は寒い中、何かと頑張ることが多く大変そう。
受験生や追い込みの人は健康管理に気を付けて。

そのうちに日も長くなり、暖かくなるので。

三連休きっちり走れて良かったです。

富士山が見えるところまで走る。

今日は一人で走りました。
長男は昼間の自転車で十分みたいです。
気のせいか、かなり警戒した目をしてました。

8km/57分です。
まだまだこれからです。
焦ってペースを上げない(上げられない)。



何とか富士山が見える場所まで。

Starwars Episode7

長男と自転車で平塚のシネプレックスへ
スターウォーズ エピソード7を見に行ってきました。

因みにエピソード6は私が小6のとき、
名古屋駅近くの映画館で母と見ました。

エピソード6と7の間は実に34年。
エピソード7の設定も実際、そんな感じ。

感想は？
ちょっと言えないね。

エイブラムス監督はスタートレックもやってるからねぇ～
そう言えば20世紀フォックスのオープニングがなかったのも
違和感が。

でも長男は目を輝かしていました。

太平洋岸自転車道を走る

昨日は馬車道で会社の新年会だったので走るのはお休み。
日本酒を飲んだら走れない。

今日は小４の長男をそそのかし、ロードに誘う。
小学生も冬休みで運動不足です。



太平洋岸自転車道は景色はいいんだけど、
ビュンビュン走る車の排ガスが少し…



やっぱり本当の海岸沿いを走らないと。
砂浜は進み辛いけど、足首と膝に掛かる負担が違います。



でも適当なところで国一沿いへ。
ここも排ガスが気になる。



最後は東海道線沿いへコースを移し家路へ。



10km/85分。
息子よ、父はまだまだ走れるよ。

と言うか正月明けの小４に10kmはやや酷でした。
ごめんね。

4日目

今日は3.4km/23分20秒でした。
一日全体では11584歩です。
vivofit2面白いです。

GARMIN vivofit2

3.4km/24分。
早速新兵器の登場です。

2日目

今日も3.4km/25分。
信号は手前で止まる。
自転車の気配を感じたら歩く。
飛び出してきそうなところは徐行。

そして明るいところに出ると
ホットします。

初走り

平塚駅から自宅まで3.4km
ランで帰って来ました。約25分。

平塚止まりの列車だったから、
そのまま次の列車を待つと11分。大磯まで3分。
歩いて11分。合わせ約25分。

同じじゃん。
それが狙いだったりします。

帰宅したらすぐ風呂に入るので
着の身着のままで走れるかがポイントです。

そして前で止められるディバッグ。
無理のないペース。

アディダス adizero Japan boost2

ランニングシューズを買って来ました。
今年は走ってみようと思います。

予め足のサイズとワイズを測り、
試し履きを繰り返す。

懐かしい感覚です。