久々の１８分台、ズームフライフライニットにて

今晩は２週間ぶりの山下公園閾値走。

先週は年に一度あるかどうかの忙しさでしたが、
今週はいつもの平和が戻ってきて

少し気合のズームフライフライニットで臨みました。
でも昨晩思いの外スピード出してしまったので、

行って来いのどうかなと言うところ。

結果、涼しい気候とシューズのおかげで
久しぶりに１８分台で走り切れました。

やっぱりカーボンプレートの効果なんだろうね。
２週間前より明らかに楽ちんだったもの。

最終ラップに備えて４キロ目でいつもラップが
落ちるんだけど、こういうのも思い込みなのかなって思う。

もっとニュートラルに淡々と力を出し切りたい。

(7/10)
MM 22C
Nike Zoom Fly Flyknit(163km)
[J]2.4km 6'34/km
[T]5.0km/18:48 3'46/km 172bpm 197spm 135cm
3'44 193spm 139cm
3'44 196spm 136cm
3'46 198spm 134cm
3'49 199spm 132cm
3'45 199spm 134cm
[J]3.4km 5'59/km
[J]1.2km 5'43/km
VO2max=58
Total:104km/month

(6/26)
MM 26C
Nike Zoom Streak6(Black)(978km)
[T]5.0km/19:21 3'52/km 172bpm 196spm 132cm
3'49 193spm 136cm
3'55 196spm 130cm
3'52 196spm 132cm
3'55 196spm 131cm
3'50 198spm 132cm