金曜日はみなとみらいから、

週末は気分転換になる
みなとみらい～大船ルート。

桜木町から大岡川沿いに上大岡まで抜けて
坂を上って下り、いたち川沿いに大船まで。

重いズームペガサスで前半キロ5分半程度、
後半は脚が軽くなってきて丁寧なEペース。

大船駅に辿り着くと汗だくで
少し人混みの顰蹙を気にしつつ、
着替え、デオドラントを済ませて
東海道線へ。

今週はいい感じで走れた一週間だったなぁ
と思います。

土曜日の昼下がり、今の時間は予想より早く
雨が降り出して地面が濡れています。

今日か明日、できれば10kmを40分以内で
走っておきたいな。

(7/12)
MM 21C
Nike Zoom Pegasus34(537km)
[E]16.82km/1:23:22 4'57/km 146bpm 188spm 107cm
VO2max=59
Total:120km/month