ペガサス36で久々の30キロ走、でも脱水に終わる。

おニューのペガサス36でロングジョグ。

34と比べると格段と走りやすくなった。

ジョグがあまりにも気持ちいいので

久々に江ノ島方面へ。

ZF3ほど反発はないけど、着地の硬さが

ちょうど良くて脚運びも自然。

キロ5切るEペースでどこまでも

走れそう。

と思ったのは勘違いでした。

と言うか調子こいて30キロ走にしようと

したのは良いとして、久々で給水を

忘れてました。

25キロ過ぎから脱水症状。

最後の5キロは苦しかったです。

走り終わってコーラ500ミリリットル。

美味いけど、これってからだに良くない？

つらくて風呂から何とか這い出し、

無理にハンバーグ食べたところでダウン。

こんなときはまず寝る。そして桃缶を

食べる。やっぱりこれで回復しました。

夕方、雨が降り出す前だからか、

すごく寂しいサザンビーチでした。