別大前、同僚と走り、長女とも走る。

昨晩の帰宅ランは抜いたつもりが、
ランオフ3日後の鈍りのせいか、
意外とダメージがあったようです。

ストレッチして寝たのに
夜中に右足のふくらはぎが攣りました。

まぁ、よくあることなので、
そんなに気にしない。

今晩は先日から帰宅ランを始めた
会社の同僚に引っ付いて
同僚の家経由横浜駅まで7km
ジョグしました。

今日はこのくらいで十分と満足し
東海道線に乗ると長女からのライン。



正直もうお腹は空いていたし、
走りたくなかったけど、
あと何回一緒に走ってくれるか
分からないから即答で。

一緒に走ってたら
意外と学校のこととか色々話してくれて
パパは嬉しかったです。

別大も大事だけど、家族も大事。

(1/30)
MM 13C, OISO 12C
Nike Zoom Pegasus34(706km)
[J]7.0km 6'24/km
[J]5.0km 7'02/km
VO2max=56
Total:266km/month