推定発汗量1.6kg、

ガーミンによると、

走った距離21km、

推定発汗量約1.6kg。

体重計によると

走る前と走った後の体重差1.6kg、

途中で290ccの水分補給。

まだまだ暑い。

脚が思うように動きません。

今日いち-2024年9月5日

違う街を見たり、歩いたりするのが好きです。新しい街も古い街も。空が明るい時がいいです。

スムージー、

少しずつ涼しくなってます。

最近、長女がジューサーを買い、

毎朝スムージーなるものを飲まされます。

アイスじゃないよ。

これは牛乳、りんご、ゴーヤらしい。

ランオフ4日、

大雨で4日ランオフ。

気が付けば9月。

久々の帰宅ラン。

まずはゆっくり走ろう。

と思ったが、体は速く走りたい。

でも速くも楽にも走ることができない。

終始向かい風、でも蒸し暑い。

たまらずサザンビーチ前で水分補給。

もう少し涼しくなるといいなぁ。

まだまだ暑かった。

走れるときに走る。

雨の日、

雨でも会社に行くのが苦にならないように

防水仕様のランニングシューズ。

ヤフー防災のけたたましいアラームで

何度も目覚めた昨晩。

朝起きてとりあえずすぐに会社に

行くのは無理だな。簡単にあきらめる。

今日から新学期の二女も様子見。

でも8時に雨は小康状態に。

東海道線は小田原熱海は不通だけど

その分小田原からの上りは結構普通。

駅までのルートは大丈夫だろう。

まずクルマで二女を駅まで送る。

朝の生活道路は一方通行。

往路の国1でまたぐ川は

あふれてなかったけど

マンホールからあふれてましたね。

10mくらい10cmの冠水で

お巡りさんが交通整理。

お疲れ様です。

無事に自宅に戻りどうしようかな。

こんな日に上海からのお客さん。

お昼に間に合うように家を出る。

幸いにも駅までは雨は止んでいた。

でも東海道線が大磯駅出て

平塚の境の花水川に差し掛かると

水が堤防すり切れでびっくり。

心の準備をしてなかったので

その写真は撮れなかったけど

これは平塚と茅ヶ崎の境の相模川。

横浜駅も雨は降ってなかったので

みなとみらいまで歩こうとしたら

日産本社を抜けたところで線状降水帯。

靴は濡れなかったけど

ズボンは膝下びしょ濡れでしたね。

まぁ、この程度で良かった。

会議が終わったらさっさと帰宅しました。

でも雨の本番はまだこれから。