エイジングケア・フィットネス

月曜の朝８時に家を出るのはきつー。おまけに山手線は足の踏み場もないくらいギュウギュウ詰め。

姿勢を矯正する健康体操の指導を受けるため品川へ。

ピアノの先生は体が歪みやすいらしい。ピアノのレッスン中、体はねじれたり曲がってるからなー。きちんとした姿勢が保てるようになると、扁平足と外反拇趾の悪化が防げるそうな。

今日はインナーマッスルを鍛えるためのゆるゆる体操と易しい腹筋運動を教えて頂いた。

１か月前、ゆるゆる体操や足首のストレッチなどの宿題が出ていた。正しい立ち方の姿勢がよくわからず、宿題は殆どしていなかった。けれど、先生からは随分立ち方と歩き方が良くなったと誉められた。あはは。

たぶん宿題をしていなくても、普段生活のなかでの意識が変わったからだろう。電車で立っている時も、歩く時も、いつも意識していたから。

はやく普通の靴が履けるようになりたいなぁー。

体操の帰りは、まるでピアノのレッスンを受けた後のような開放感がある。そのせいか、いつも新宿のデパートで買い物をしてしまう。

と、ブログに書いていたら主人から、

「え？何か買ったの？」
「何で開放感？全然ワカラン」

と、言われた。

おっとーーー！！
主人に買い物の事は内緒にしていたのに。
あはは～～σ(^_^;)




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