9/10月曜

健康診断で骨密度低下を指摘される。二年連続である。
簡易的計測方法だと保健師さんは言うが、数値になる限り目安にはなるだろう。うーむ捨て置きならん。

ビタミン、カルシウム等の栄養素が足りていないのか？とも思うが
やはり「歩かない・走らない」が一番の原因ではなかろうか？
踵からの刺激が足りないのだ。　　多分。

とは言え「走る」と膝に負担がかかる。これ以上痛めたくない！
かと言って「ただ歩く」なんてアホらしい。全然面白くない！

だから私は思案した。椅子に座った状態で、踵を地面にバンバン打ち付ける方法はどうだ？