グリーンカーテン撤去

ここのところずっと曇り空が続いて秋の気配
あと、１０日ぐらいは粘りたかったのですが、涼しいし、うっとうしいので
グリーンカーテンを撤去しました。

大きさは十分なんだけど、ヘチマはまだ柔らかいので、作れるかどうか？
しばらく干したら茹でてヘチマにしてみます。

ヘチマ水は、満月のときがよくとれるそう。
今月は１４日です。それまで放置。

落とし物

プンが緑の手帳を落としました。
通院の帰りです。
たぶん、駅の改札で。

警察に遺失物届を出し、駅に電話し、市役所に再発行の手続きを聞いて今日は終わり。
明日は、今行ってるセンターに届を出し、新しいところに移る手続きに行きます。

プン、大変な日になるけど、がんばろうね。

そしたら・・・！
２日後の昨日になって、
「もしもし、〇城警察遺失物・・・」だって！
日本人ってえらい！
治安がいいってこういうことなんだと実感。
電話をもらった昨日のうちに、片道1時間半かけて引き取りに行きました。
交通費は多少かかったけど、感謝です。感謝。

やめることとなったセンターでもみんなで元気に送り出してもらったし、
プン、よかったね。
新しいところで頑張ろう！

プロテイン

筋トレを初めて２年ちょっと。
まあ、現状維持以上にはなかなかならないのだが、
とりあえず、下肢静脈瘤の痛みからは解放されている。
だから、そんなにすごく良い！って勧められるならとはじめてみたプロテイン。

スタジオが勧める特性プロテインは、１カ月５千円近くするのでお高い。
そこで自家製を検索するとありました。
作り方は簡単。あたためた牛乳とクエン酸または、お酢かレモンか。
クエン酸を買おうか迷ったのですが、とりあえず、梅の甘酢漬けが残ってたのでそのエキスを入れてみた。
意外に酸っぱくない。
カゼインはこれだけだと味気ないので脂肪０の無糖ヨーグルトを足してみたら、
これがめっちゃおいしいのです。

プンはアイスクリームみたい(｡･ω･｡)ﾉ♡と大うけ。
これはうっかりすると食べられちゃうので隠さないと。

とにかく、カゼインの処分方法は決まったというか、こっちがメインになりそう。
できたホエイは、特においしいわけでもなく、何か工夫がいりそうなんだけど、よく冷やせばなんとか飲めるかな。
ほぼ、牛乳代だけでいけるので、１リットルで８００ｍｌできる。
１日２００ｍｌとしたら、４日分で、２００円ぐらい。
１か月分にすると１６００円ぐらいってことかな。
１Ｌ１０６円の安い低脂肪の牛乳を使えば１０００円ぐらいってことだけど
そこまでけちらなくてもいいか。、

プロテイン生活。
もう少し続けてみるか。