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○ 食事量
○ 夕食終了時刻
○ 体操・踏み台昇降・筋トレ
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ→あんまりおなかが出ていない。
○ 果物やお菓子の食べ過ぎ。そこちょっとやめるだけでも効果大→果・菓減らし！
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20170215 前回比 ＋0.45kg/トータル ＋0.20kg
チョコ増、ってことかな＞＜。
自分たちで買ってきた分/家族が持ち帰った分
わーん、そんなに食べちゃあきまへん。。。
で
箇条書きみたいなん、追加・枝払い。
はー。ため息とともに、進みます。
