初級スイマー レベル3

11/26水曜日にさだこと泳ぐ予定でしたが、
予定変更で夫と泳ぐことに・・・・・・

いつもちょこっと泳ぐ、プカプカ浮いてるだけになってしまうので、
今回は、ちゃんとメニューを持ってプールに参上。

前回はキック板にメニューを貼り付けたら、
文字が全部キック板に写ってしまい、
ｋコーチが文字をハイターで消す羽目に・・・・・・
すみません。余計な仕事増やしてしまって

学習、学習。
今回はちゃんと油性ペンであることを確認。
クリアファイルにも入れ、クリップも持参。
サークル練習していると、すっかり何本目かが、
わからなくなってしまうので、クリップで印をつけながら確認。



右初級スイマーレベル2　左　初級スイマーレベル3

初級スイマーレベル3
（ベスト+20秒）＋5秒レストのサークル
（48＋20）＝68→1分08秒　スイムタイム
68+5＝74→1分14秒なので切り上げて1分15秒サークル　

50ｍ×16本　1分15秒のサークル
必ず1分08秒で泳ぐ。

これもOK。
大体1分ぐらいではまわっていると思うんだけど・・・・

あっ！そうそうhiroさん。
私たちがやってるサークル練習ってこっちの意味ですから。
趣味や気の合う仲間を見つけて活動するサークルの練習ではありませーん！

昨日は、今までの人生で一番練習した日かも？
お昼もmananaさんやさだこたちと泳ぎました。

クロールは伸びていないままかきはじめている。
　　　　　↓
わきの下がつるくらい伸びてみる。


ブレストは、キックのタイミングが速い。
　　　　　↓
手をかいてから、足をひきつける。
でも、手のかきが遅いと、手と足のタイミングがだんだん同じになってきてしまうので注意！


バッタは、入水の時動きが止まっている。
　　　　　↓
あごを引く。


バックは手が外から出て内側に入っている。
　　　　　↓
手を肩の位置からまっすぐ上げる。


こんなことに気をつけながら、マスターズ終了後
3人であーだ、こーだと練習しました。

さだこの完成されつつあるクイックターンの発表会もありました。

？？？？？？
Sさんがターンのビデを貸してくれて、見てたのは私なんだけど・・・・・
？？？？？？