甘夏ミカンで便秘解消

友達からもらった　甘夏みかん　皮がしんなりしてきました
もう　マーマレードは作らないし…　　余ってしまって　勿体ない

皮をむいてみると　中は果汁たっぷりで　十分食べられます
少し　酸っぱいけれど　食べています



毎日１個食べていますが　たまたま食べ忘れた日の翌日は　
便秘気味になることに　気づきました

友達と話したり　ネットで調べたりすると
柑橘類は　便秘に良いと　わかりました


お腹の弱い人は　柑橘類で　下痢をすることもあるそうです


夏ミカン系は　６月くらいで　終わります
その後は　何を食べたらよいかな～？

グレープフルーツなら　一年中　売られてますから
グレープフルーツを　食べてみましょうか？
　
ジュースよりは　果物そのままの方が　便秘には効くような気がします



今日は　雨が降るというので　午前中に　歩いて買い物に行きました
郵便局にも　行ったので　7,000歩になりました

車の日は　7,000歩は　無理です
柑橘類を食べて　しっかり歩こう！