インカのめざめ発芽

鉢に埋めた　インカのめざめ　発芽していました
もう少し大きくなったら　増土します



こちらは　畑に埋めた　インカのめざめ



黒マルチ掛けの　超浅植えですが　私は　マルチを外して
土寄せするつもりです


昨夜は　ものすごい雨でしたが　エンドウ類は　大丈夫でした
でも　今日になってから　天気は良いのですが　強風が吹き荒れています

洗濯物を外に出したら　物干台が倒れて　全部洗い直し！
エンドウ類も　風にあおられています

車も停まっていると　地震みたいに揺れて　怖い！
早く　風が収まってほしいです


ここ数日　車があったので　歩行が少なかったせいか…
便秘気味で　お腹が　スッキリしませんでした

今日は　夕方　強風も収まったので　川向うのスーパーまで歩きました
また　家族で　近所のとんかつ屋で夕食だったのですが　
私だけは　車に乗らず　歩いていきました　（帰りは私が運転）

そこまで努力して　やっと7,700歩
おかげで　帰宅後は　お腹スッキリ！


入院中は　どうしても運動不足で　
同室の人達も　お腹がスッキリせず　困っていました

医師は　「寝てばかりいないで　歩きなさい」と　しつこく言います
仕方ないから　病棟の廊下を　ぐるぐる歩き回ったのです

食事の後　すぐに横になってはいけないとも　言われました
少なくとも　食後30分は　体を起していなさいとも　言われました


入院中の経験から　歩くことが腸の動きを活発にする　って　よく分かりました
それで　退院後も　少しずつ　歩数を増やしてきました

まだ　10,000歩にはならないのですが　
7,000～8,000歩くらいを目標にしたいです