６月２３日（日）トライアスロンスイム練習メニュー

６月２３日（日）１９：３０～２０：３０　
フォーム　（各自）
スケティング姿勢（片手前）で潜水５０―スイム５０　　　　　　　
スカーリング＆ドルフィン（胸から）５０―スイム５０　　　　　　
（顔下）サイドキック＆スカーリング（１／１０）５０―スイム５０　　
（顔横）サイドキック＆スカーリング（１／１０）５０―スイム５０
（プル＆足首固定）ストローク＋キャッチアップ　　　
１００×２　　　　　　　　　　　　　　　　　３分　　　
スイム　　１５００M
ダウン