６月２２日（土）１４：００～１６：００（日学）トライアスロンTIスイム練習会メニュー

　６月２２日（土）１４：００～１６：００（日学）
ドルフィンで床に両手をつく（胸から行う）膝も付き浮上２５―スイム２５　×２
ドルフィンで床に両手をつきそのまま潜水２５―スイム２５　　　　　　　　×２
スカーリング＆ドルフィンキック２５―スイム２５　　　　　　　　　　　　×２
（顔よこ）サイドキック（１／１０）２５―スイム２５　　　　　　　　　　×２
（顔↓）サイドキック（１／１０）２５―スイム２５　　　　　　　　　　　×２
スカーリング＆顔あげドルフィンキック２５―スイム２５　　　　　　　　　×２
ふし浮＆スーパーマングライド２５―スイム２５　　　　　　　　　　　　　×２
ヘッドアップ（1／５）―スイム（1／５）　　　　　　５０×２　　　　　　
（プル＆足首固定）ストロークスイム　５０×５　
（プル＆足首固定）キャッチアップ　５０×５　　
休憩　　　　　　　　　１０分　　　　　／５０分
スイム　５００×８　　　（２００×８　　学生）　　レスト３０秒
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