こまめ晩ゴハン

本日の晩ゴハン。

●ふりかけご飯
●ポテトコロッケ
●ブロッコリーのごまあえ
●えのきとわかめのスープ
●みかん

コロッケは一個半食べました。

苦手なブロッコリーは、オエッと
なりながら頑張ってふたつだけ
食べました。

スープは三口。

野菜をあまり食べないのが最近の
食事の悩みですが、漠然と「食べなさい」
じゃなくて、「○○をひとつ（あるいはふたつ）
だけ食べてみよう」
と、ハードルを低くしてあげると、
頑張って食べることが多いことに
気づきました。

で、食べられたら思いっきりホメて、
「今度は○個食べようね」と、次回の
約束を取り付けてます。