健康診断の結果をクリニックに聞きに行った 何十年もこの検査は異常無しを続けていた
もっとも軽い風邪やどこかの痛みは 身体の経年劣化で たまには不調になることはある
心電図 肺のレントゲン 尿検査 血圧などは全て正常で心配ありませんと言われた
さて血液検査の結果 一つだけ引っかかった AST ALTと呼ぶ肝機能検査が数値を超えていた
これは肝臓や心臓などに多く存在する酵素であり 悪化すれば急性肝炎 肝臓がん 心筋梗塞にもなる
医師の診断は 肝機能障害の経過観察 ３か月後再検査と言う 食事療法が主体だ
原因は思い当たる 肥満である BMI26.1 25以上が肥満 これは最近減量しようと思っていた
併せて 今年の寒さは異常だった 風邪も引いたし ウォーキングの回数 距離 時間も かなり減っている
肥満は身体の大敵だ 放っておけば各種の病気が待っている
１０年前頃だったろうか 人生で初めて 同じ肝機能の診断に引っかかったことがある
すぐさま 食事を改善して ウォーキングにも励んだ ３か月後 見事に数キロ減量 再検査もパスした
今回も 翌日からすぐ取り組み始めた 絶対に改善するぞと自分に誓う
まずはご飯の量を減らす 野菜は採る・・これは最近高いので買わない日が多かった
サラダには いりごま かつお節 減塩切り昆布を混ぜる 通常続けている野菜から食べる
味噌汁は毎日 もちろんインスタントだが これに とろろ昆布を入れる
手間も要らず便利だから すぐ買ってしまうお弁当 これには揚げ物が多い 極力 脂分を意識して回数を減らす
間食はもともとしない あとは 続ける意思だけ 思い立ったら挫折は嫌いである
てんがらもんラジオの保健師 児島淳子さんなら どんなアドバイスをしてくれるだろうか（笑）
写真は亀戸七福神のうち 龍眼寺
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のびたさんなら、きっと成功しますよ^^v
ある日の一過性の検査で判断できませんが
一番は当人が一番心配して心当たりが
ある事は・・ほぼ診断に間違いないでしょう
体脂肪は溜め込まずにお金を貯めましょう
とか変なコマーシャルがありましたが・・
まさに当たっています。私も心当たりが
あるので、のびた さまに負けないように
ダイエットに励みます、 v(o^▽^o)v
ちゃんと健康管理されていて偉いですね～☆
私なんかこうしなきゃああしなきゃってわかっていても
なかなか自分をコントロールできません・・＾＾；
意志の弱い人代表みたいなもんです（笑）
暖かくなったらたくさん歩きたいと思っています。
ドクターに大酒飲みの親父の数値だと言われました。
私、殆どお酒は飲みませんのに。
多分、肥満、ストレスから来ていると自己判断。
ウオーキングをするようになって最近、数値に改善が見られるようになりました。
布袋様のようなお腹が引っ込んできました。
それと、油物を控えるという食生活の改善が効果的な気がします。
1月の検査では、お正月にご馳走を頂いたせいか、数値が、また上がっていました。
のびたさんは意志がお強いので、すぐに改善されることでしょう。
お大事になさって下さい。
ワタシも その文字が書かれています
お互いお酒も飲まないのにね
でも 飲まない人の方が怖いようですね
ワタシも のびたさんに負けないで頑張らないと！！
来月 人間ドックです
私は、即実行ですぐ諦めて・・・ (-_-;)
見習って減量しなければと思っています。
水仙の姿も香りも大好きです。
中性脂肪とコレステロール、、今年も同じ数値で、、改善が見られません。（＞＜
運動もやってるし肥満でもないけど、、おやつが、止められない。見習わなくっちゃだけど、、
辛ーい。。(´；ω；`)
さらにいいかもしれません。大豆製品は、
がんもや油揚げです。豆のサラダ、
すぐ使えるように大豆の水煮がうっています。・・
ぜひおためしくださいませ♪
お疲れ様です・・。
今回も、また成功されるでしょう。
今日は、私も血液検査でした。
大抵どこも悪くないのですが、
２週間後の結果が心配です。
寒かったし、食べてばかり。
のびたさん、私より健康では？
何だかとても安心しましたって…自分のをなおさなきゃですが(;^_^A
＞思い立ったら挫折は嫌いである
素晴しいですね！！
やっぱり筋金入りです
水仙の匂いっていいですね