良質の睡眠は 寝起き快調の朝 食事も美味しい 一日活力がある
しかし 睡眠に悩む方は多いと聞く 世界でも日本人の睡眠時間は短い
私はと言うと 決して誇れない 何故なら 入眠剤のお世話になっている
既に２年間 医師の診断で 一番軽い５ミリ 毎月処方して貰う
幸い 効力は良く すぐ寝付き 夜中に起きるのは１度か２度
トイレに行っても またすぐ眠られる ただ日中の居眠りは歳のせいか
最初に処方されるとき 医師から説明 ずっと飲んでいると薬物依存症
そして 認知症促進の逆効果も統計的にはあると聞いた
依存症はある(笑) ただ 認知症は２年経過して 自分では感じていない
むしろ良く寝た方が 活き活きと活動 食事 ウォーキングなど出来る
睡眠不足では 多分 ピアノを弾くのも不調だろう
そして 笑いや感動 好奇心が薄れて行くのではないか
テレビで睡眠の関連番組があると 良く見る カメラにも収めておく
３年前のワイドショー 最近の ためしてガッテンも興味持って見た
巷では ヤクルト１０００ これが良質の睡眠 ストレス抑制効果があると
ためしてガッテン
毎日４回 体温を測ると 結果で睡眠不足も分かる これを改善していく
一番記憶に残った部分 朝はまずカーテンを開け 光を浴びる
そして 明るい場所で食事をする これは毎朝実行しているよ
３年前のワイドショー 睡眠負債！
興味を持って スーパーで売り場を注目した いつも売り切れ 姿が無い
ヤクルト1000 シロタ株 良質の睡眠！ 私は宣伝するわけでは無いよ
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ただ日曜の朝は午前二時に起きてポストへ・・掲
載が気になって・・今年に入ってから選者も変わり、空振りです。いつもの事( ´艸｀) 又寝ます。
今日は久しぶりに駅ピァノ楽しみました。「金沢
の街角ピアノ」・・さすが金沢素敵なピアノですね。それぞれにドラマがあって楽しめました。
いつかのびたさんの弾いている場所に遭遇したい
です。万延防止で会館が閉鎖になるかと心配しま
したが今のところ大丈夫。😌
時間があればウオーキングに 三浦の大根畑を闊
歩しています。のび太さんに負けないように頑張
ります。いつかお会いしましょうね。
それも半分でしょう？
良く眠れた実感があれば その方が健康管理ですよね
私もたとえ夜中に起きても またすぐ寝られ 合計時間は７時間ぐらいは寝ています
医師とは 毎月 処方で顔を合わしますが 影響は心配無いようです
＞午前２時にポストへ・・
この俳句への情熱 恋人以上ですね(笑)
毎月掲載ならプロ級 何度も載っているので その実力は相当なものです
金沢駅の駅ピアノ 弾かれる方は相当自信のある方でしょう
私もテレビで見ますが クラシック ジャズ ポップスなど 皆さんどこかで活動している方や 幼いころから習われている方です
私は そこから比べたら 初心者クラスのもの しかし この間見つけた両国駅は 誰も来ないような場所で 比較的すいているので 私向きでした
三浦っ子さんの活動の場所も 閉鎖などはされないのですね
私も同じ 明日もうたごえです
お互いに心身健康の日々 そして いつかお会いする夢を持ちましょう