美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「スタミナ汁」270kcal

2016年09月27日 22時32分50秒 | 食べたもの(夕食)

スタミナ汁
・キャベツ
・ニラ
・にんじん
・しいたけ
（野菜合計 90g）
・鶏ミンチ 35kcal
・卵 20kcal
・豚肉 40kcal
・調味料 35kcal
冷奴 80kcal
卯の花（おから、ひじき、にんじん、鶏ミンチ、こんにゃく）30kcal
焼き浸し（カボチャ、茄子）30kcal
ほうじ茶

卯の花と焼き浸しは明日以降が本番。
卯の花用に買った鶏ミンチが余ったので、テケトーにつみれを作ってなんとなくニンニクやニラを入れた元気の出そうなお汁にしてみた。
おいしかった。

今日はテレビ見るか、料理するか、スマホいじるか、寝るかして1日が過ぎてった。
「することないなー」って思うぐらい何もしなかったから、休めたと思う。
時間薬もあってか、週末に落ち込んだのからは浮上しつつあるみたい。
もう少し元気になったら解決策を模索しようかな。


9月27日 昼食 867kcal

2016年09月27日 14時17分39秒 | 食べたもの(昼食)

明太パスタ
・スパゲティ 302kcal
・かいわれ大根、大葉
・レトルト調味料 85kcal
砂ずりのノンフライ唐揚げ 220kcal
ご飯 160kcal
ハム 20kcal
ベーコン 80kcal
ほうじ茶

繁忙期が終わったら砂ずり食べるんだ！と妙な決意がありまして。
自分で砂ずりを料理したのどれぐらいぶりだろう。
幸せ〜