美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「レンジ蒸し」

2016年09月18日 23時08分49秒 | 食べたもの(夕食)

レンジ蒸し
・キャベツ
・えのき
（野菜合計 150g）
・豆腐 60kcal
納豆 92kcal
＋もずく
鶏むねハム 40kcal
ほうじ茶

帰路で豪雨で前が見えなくなり、コンビニに避難しつつなんとか帰宅。
帰り着いて良かった
這々の態でごはん。


9月18日 昼食 380kcal

2016年09月18日 14時53分37秒 | 食べたもの(昼食)

フィッシュフライバーガー 330kcal
コーヒー
＋シロップ 26kcal
＋ミルク 24kcal

長い長い帰路の途中でお昼。
スーパーに入ってるパン屋さんの出来合いバーガーだけど、美味しくて嬉しい。
激しい雨に降られずに帰れますように