美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「サラダ」266kcal

2016年09月12日 23時57分23秒 | 食べたもの(夕食)

サラダ
・レタス
・切り干し大根
（野菜合計 60g）
・わかめ
・ミックスビーンズ 20kcal
・燻製風卵 40kcal
・燻製風チーズ 59kcal
・ドレッシング 40kcal
鶏の唐揚げ（弁当屋惣菜）77kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

スムーズに済むと思った仕事が終わらず、調理する気力が起きず。
ストレスが流せずに溜まり始めたのか、惣菜お弁当を買うことで頭いっぱい。
わーん！！仕事はお金に変わるけど、それでもしんどいー！！！


9月12日 朝食 355kcal

2016年09月12日 09時16分55秒 | 食べたもの(朝食)

キャラメル食パン 220kcal
豆乳スープ（昨夜の残り）野菜90g 135kcal
ほうじ茶

68.3kg
朝、ふいに「仕事への意識」が切れた。
切れてもやんなきゃいけないものはいけないんだけど、ベッドから起き上がるのが辛かった。。
あと少し、頑張ろう。