美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

「プチステーキ」定食

2014年11月30日 20時46分12秒 | 食べたもの(夕食)

プチステーキ(牛肉、チンゲン菜)
鶏の唐揚げ(スーパー惣菜)
ブロッコリーとベーコンのソテー
みそ汁(春菊、にんじん、玉ねぎ、白ネギ、椎茸、油揚げ)
おじや(昨夜の鍋スープの残り、ご飯、春菊)
ほうじ茶

肉肉しい?夕食。
野菜いっぱいで穏やか幸せ。


「お鍋」

2014年11月29日 22時43分58秒 | 食べたもの(夕食)

キムチ鍋(白菜、キャベツ、ごぼう、もやし、ニラ、にんじん、エリンギ、椎茸、白ネギ、豆腐、豚肉、鶏もも肉、手作りギョーザ)
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

アホみたいな野菜の量でお鍋。
お腹いっぱい、満足満足



「刺身とポテサラと餃子」

2014年11月28日 21時23分52秒 | 食べたもの(夕食)



鯵の刺身+大根、大葉、海藻
茹でアカニシ貝
ポテトサラダ(スーパー惣菜)
ギョーザ(203kcal)
麦ご飯
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

何もしたくなかった夜。
買ったものを並べ、焼いただけ。


「刺身いっぱい」

2014年11月26日 21時15分21秒 | 食べたもの(夕食)

刺身(マグロ、サーモン、ぶり、鯛、甘エビ、イカとびっこ)
茹でアカニシ貝
ポテトサラダ(スーパー惣菜)
おでん(大根、ちくわ、がんも、きくらげ天、牛すじ、角こんにゃく、糸こんにゃく)
ゼロカロリーノンアルコールカクテル
ほうじ茶

刺身が個別パックがなくて、期せずして豪華!
おでんでお腹が膨れたので、ご飯抜き。


「おでん」

2014年11月25日 21時32分57秒 | 食べたもの(夕食)

おでん(角こんにゃく、糸こんにゃく、がんも、厚揚げ、大根、牛すじ、きくらげ天、ちくわ、卵)
酢の物(きゅうり、もずく、〆コハダ)
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

具の種類を増やそうとしたら、大量に出来てしまった
2人しか食べないのに。。
明日もおでん、明後日もおでん(爆)。