「サラダ」329kcal

サラダ
・レタス
・切り干し大根
（野菜合計 60g）
・わかめ
・ミックスビーンズ 50kcal
・燻製風卵 40kcal
・燻製風チーズ 59kcal
・フライドオニオン 30kcal
・ドレッシング 50kcal
焼き浸し（長芋、しめじ）30kcal
鶏むねハム 30kcal
イカの煮付け（作り置き）40kcal
玄米茶

これまた調理なしで並べる。
冷やこいものばかりでも大丈夫なぐらい暑いわ蒸し蒸ししてるわ。
秋雨ですね。

9月16日 昼食 300kcal

モンブラン 300kcal
アイスティー

午前中に仕事を終わらせ、お休みの同居人と初めて行くお店でスイーツランチ。
栗の風味が濃過ぎない、生クリームや生地の美味しさが引き立っていました。
いい時間が持てました。

9月16日 朝食 423kcal

フランスパン 183kcal
＋チーズ 80kcal
豆乳スープ（昨夜の残り）野菜100g 160kcal
玄米茶

71.1kg
凄いなー、2日で2kg近く増えた。
生理前から少しずつカロリーの積み重ねがあるとは言え、この増え方は老廃物が出てないんだな。
顔、すごいむくんでるし
ま、なるようになるでしょ。
とりあえず、仕事しよ。