美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

2014.1.14

2024年01月14日 23時46分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・チョコクロワッサン2種
・魚肉ソーセージ+マヨネーズ
・カフェオレ

間食
・ハッピーターン

昼食

・チョコバナナカフェ
・コーヒー+ミルク

夕食

・かつおのたたき
・みそ汁
・鶏の唐揚げ2種
・麻婆豆腐
・ご飯
・ご飯のお供あれこれ


昼頃に来年度の仕事スケジュールの話し合い。
夫婦2人でやってる自営業で、普通の仕事中はそんなに力むことなくやってるんだけど、毎年この話は変な緊張感が生まれる。
今思ったけど、通常業務は分担がなされてるけど、この話し合いはお互いが同じフィールドで話し合うからピリつくのかしら?
とりあえず、決着ついたから良いか…

疲れが酷くて夫に運転丸投げで温泉に行ってきた。
初めて入るカフェの居心地が悪くなくて、帰りに寄ったモールで衝動買いしたのもまた良し。
若い頃に体型を理由にできなかったテイストの服にチャレンジできるようになったの嬉しいね。
うん、今日も良い日😊


2024.1.13

2024年01月13日 23時37分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・きなこ揚げパン
・メープルくるみパン
・食パン+いちごジャム
・野菜天
・カフェオレ

昼食
・ティラミス
・クッキー
・カフェオレ

夕食

・カニすき
・地鶏の炭火焼き

間食
・シュガーデニッシュパン
・カフェオレ
・ゼロカロリーコーラ


朝から夕方まで仕事。
やるしかない。


2024.1.12

2024年01月12日 23時09分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食
・ピザパンスティック
・カフェラテ+黒みつ

昼食

・ラーメン
・海老巻き
・鶏の唐揚げ
・緑茶

間食
・回転焼き
・ぽんかん
・コーンスナック
・カフェオレ

夕食

・焼肉鉄板
・鶏皮の炭火焼きポン酢
・鶏の唐揚げ
・キムチ


楽しみごとのために、実家に取りに帰らなきゃいけないことがあって、朝から1人ドライブ。
車内でパンをモグモグして、昼は実家でお弁当。
仕事ある日に疲れたけど、楽しかった!


2024.1.11

2024年01月11日 23時05分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・よもぎあんパン
・チョコクロワッサン
・いちごドーナツ
・ベビーハム
・カフェオレ
・コーヒー牛乳

昼食

・焼きたて南蛮往来
・バナナ
・カフェオレ

間食
・シナモンオールドファッション

夕食

・筑前煮
・フライドチキン
・刺身の漬け
・白菜漬


楽しみごとの打ち合わせ。
今回も真剣に楽しく打ち合わせして、さぁ帰りましょうってタイミングでお客様から契約終了の知らせが。
「へ?今??年度末まであと少しだよ?」って感じだったけど、私達のサービスになんだか不満があったよう。
不満がある割に、今日は来るとかなんとか…
よく分からない… 何を考えていらっしゃるのか、何が基準なのか……
とりあえず、自分達が悪かったとこは直して、次に繋げていくしかないよね。


2024.1.10

2024年01月10日 23時59分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・トースト
・あんドーナツ
・さつまいもデニッシュ
・カフェオレ
・コーヒー牛乳

昼食

・りんご
・バナナ
・どら焼き
・コーンスナック
・スイートポテト
・カフェオレ

夕食

・餃子
・たらフライ
・鶏の唐揚げ
・筑前煮
・刺身の漬け

間食
・ドーナツ


買い出しがエグい。
仕事用の買い出しが主なんだけど、取り扱いがなくなってたりでなかなか欲しいものが手に入らない。
あちこちあちこち車で移動して、面倒くさかった
街にしかないことが分かって明日の早出が決まった…
でも、面倒半分、楽しさ半分だから、意外と心は軽い。


2024.1.9

2024年01月09日 23時53分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・オレンジロール
・紅茶蒸しケーキ
・カフェオレ

昼食

・おにぎり
・おせちの甘いもの
・バナナ
・いちごカステラ
・カフェオレ

間食
・ビーフメンチカツ

夕食

・かにすき蟹なし
・筑前煮
・もやし炒め


運動教室始まり。
久しぶりに全身動かして、気持ち良かった。
帰り道で新しい遊び場に寄って、マーキングしたり写真撮影したり、夢を膨らませました。
帰宅してシャワーを浴びて昼食食べたら、睡魔に負けて昼寝。
今日から通常業務に戻るけど、いまいち感覚が掴めない。リハビリみたいに仕事した。


2024.1.8

2024年01月08日 23時54分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・シナモンロール
・チョコスコーン
・クロワッサンフランス
・低脂肪乳

昼食

・シュークリーム
・いちごカステラ
・カフェラテ

夕食

・寄せ鍋
・おせち
・たらフライ


間食
・カフェオレ


昼まで仕事。
1日しか休みないの、やっぱりキツいね。仕方ないけど。
午後はちょっとお出かけ。
確認したいことを見に行って、様子の良さにテンション上がったり。
そこの近くのモールをぶらついて何も習慣なかったり。
さくっと帰って、また美味しい蟹入り寄せ鍋食べたり。
しかも、お餅入れちゃったり。
忙しいけど、良い1日でした。


2024.1.7

2024年01月07日 23時49分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+魚肉ソーセージ、チーズ
・カフェオレ

昼食
・エクレア
・カフェラテ

間食
・シェイク

夕食

・寄せ鍋
・カキフライ
・ししゃもフライ


午前中にちょこーっとだけ仕事して、蟹を買い、先日の大仕事で手に入れたものを見に行き、山の温泉へ。
空気が澄んでて、とても綺麗。
良い時間を過ごせました。

帰ってからは蟹入り寄せ鍋。
夫と「初めて蟹を買ったんじゃない?」なんて話しながら食べましたが、美味しいですね蟹!
バイキング等では食べたことあるんですが、自宅蟹はたしか初めて。
正直、お金もそんなに出せないけど、出汁が出て幸せでした。
身もちゃんと味がしましたしね。
「これぐらいなら全然出せる」と2人で言い合ってたので、また年末ぐらいに買えるんじゃないかな?
蟹、新しい世界が開けました(笑)


2024.1.6

2024年01月06日 23時50分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・オレンジロール
・食パン+ブルーベリージャム
・カフェオレ

昼食

・カツカレー

間食
・プリン

夕食

・アジフライ
・カキフライ
・おせち
・筑前煮
・紅茶キノコ


冬の大繁忙期の最終日。
やっと…やっっと終わる……
夏に比べれば日数は少ないけど、時間数がね…
なんとか走り抜けられて良かった…


2024.1.5

2024年01月05日 23時50分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・塩パン
・クロワッサンフランス
・チョコパン
・カフェオレ

昼食
・おにぎり2個

間食

・ロールケーキ
・カフェオレ

夕食

・いわしの煮付け
・卵焼き
・おせちのあれこれ
・筑前煮
・ししゃもフライ+チリマヨ
・紅茶


私事の大仕事、無事に完了いたしました!
思えば、3日ぐらい前から緊張してたらしい…
仕事もあるわ、大仕事もあるわで、重なる緊張……
なんとか無事に終わって良かったです。
はー、ほっとした。

お祝いに、普段買わないとこのケーキを食べました。


2024.1.4

2024年01月04日 23時05分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・マカダミアナッツ入りフォカッチャ
・チョコクロワッサン
・ミルミル

昼食

・キャラメルアップルパイ
・コーンスナック
・カフェオレ

夕食

・焼売
・蒸し白菜
・蒸し豆腐
・納豆+もずく、めかぶ、わかめ
・ししゃもフライ+チリマヨ
・カキフライ+チリマヨ
・肉団子の甘酢あんかけ

間食
・チキンカツサンド
・コンビーフポテトサラダ


仕事始め。
うちの仕事は仕事始めからフルスロットルだから、なかなか辛い。
しかも、その緊張からか昨晩は寝付けず、2時頃まで悶々としてた…
おかげで昼休みは居眠りに徹したわ。
ケーキは第2ラウンド前の夕方に。

年末年始の不自由さを晴らすべく、サンドイッチ食べちゃったのが残念。

さぁ、明日は私事の大仕事。


2024.1.3

2024年01月03日 23時25分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・お餅+肉味噌、牡蠣味噌、海苔
・練り物
・カフェオレ

昼食
・いちごホイップどら焼き
・無糖レモンティー

夕食

・おせち
・筑前煮
・みそ汁
・フライドチキン
・ご飯+サーモンの漬け、いくら、松前漬け
・お茶


遠くの温泉へ。
いつも高速を使うけど、割引もきかないし混んでること請け合いだったので、下道で行って来ました。
運転してくれた夫に感謝。


2024.1.2

2024年01月02日 23時51分00秒 | 食べたもの(1日)
朝・昼食

・海老天わかめうどん
・ななチキレッド
・ビッグフランク
・炙りたらこおにぎり
・カフェオレ

夕食





・グリルチキンとサラダ
・ほうれん草のソテー
・ウィンナー&フライドポテト
・ハンバーグ
・ステーキピラフ
・ドリンクバー

間食
・クロワッサンサンド
・おにぎり


夫と家族と新年会。
ピークをずらして、15:30頃からペチャクチャ喋りながら、ゆったりと。
時間をかけた割に食べてないね。
ま、1人だった朝にモリモリ食べたけど(爆)
寝る前もね…


2024.1.1

2024年01月01日 23時48分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+バター、ジャム
・クロワッサンフランス
・カフェオレ

昼食

・キャラメルアップルパイ
・キャラメルパイ
・コーンスナック
・カフェオレ

夕食

・おせち
・筑前煮
・イカの天ぷら
・みそ汁
・鮭の漬け
・松前漬け
・ご飯


明けましておめでとうございます。
去年はろくすっぽリアルタイム更新できませんでしたが、今年もよろしくお願いいたします。
写真だけは毎日撮り溜めていたので、ぼちぼち更新していけたらと思います。

さぁ、元旦。
昼過ぎまでのーんびり過ごして、夕方前からショッピングモールの初売りへ。
カジュアルなショートアウターとかあったら良いな、とか
メルマガで送られて来たバッグが超可愛くてツボった、とか
いつものお店で何か出会っちゃうかしらん…、とか
考えながら出掛けました。
結果、全部叶いました。
4日から馬車馬のように働きます(笑)


2023.12.31

2023年12月31日 23時00分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・バター醤油磯部
・カフェオレ

昼食

・アップルパイ
・スノーボールクッキー
・紅茶

間食

・ココア
・レモンパウンドケーキ

夕食

・チキンとポテトのクリームパスタ
・刺身
・甘酢肉団子
・イカの天ぷら
・紅茶キノコ


昨日、1人で街に出た夫がデパートのポイントを使い忘れて帰って来た。
1,000円超えのポイントが大晦日で消えてしまう、とな。
行かんわけいかんよね、とえっちらおっちら出て来た。
40越えて初めてじゃないかな、大晦日に街に繰り出したの。
昼過ぎから車で出たけど特に渋滞に巻き込まれることもなく、それどころかいつもより車少なめで快適ドライブ。
街中は凄い人だったけど、夫曰く昨日ほどじゃないらしい。
私も久しぶりの人混みだったけど、そんなに疲れなかった。
良いじゃん、大晦日の街!

今年は年末だからと気張らず、冷蔵庫などにあるものを楽しんだ。
なんか、良いな。疲れないけど、楽しい。

なかなかリアルタイム更新ができない1年だったけど、無事に納まろうとしてるのが嬉しいです。
来年はまた激動になりそう。心の健康を保ちながら、楽しく生きていけると良いな。
皆さまも、良いお年をお迎えください😊