美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「並べただけ」277kcal

2016年09月09日 22時39分50秒 | 食べたもの(夕食)

おからサラダ（作り置き）50kcal
きんぴらごぼう（作り置き）70kcal
もやしナムル（作り置き）5kcal
鶏むねハム 5kcal
卵豆腐 70kcal
鶏の唐揚げ（弁当屋惣菜）77kcal
玄米茶

今までの作り置きを同居人が並べてくれました。
作った自分エライ！（笑）
盛り付けてくれた同居人に感謝！！


9月9日 昼食 729kcal

2016年09月09日 13時07分50秒 | 食べたもの(昼食)

カップ麺 395kcal
ご飯 160kcal
おからサラダ（作り置き）100kcal
ミートボール（チルド惣菜）58kcal
カニかま 16kcal
玄米茶

目に付いたから買っちゃったけど、買ってて良かったカップ麺。
何もする気がおきないというか、できない。。
仕事したくないー。でもやらないと終わらないー。
夜ごはんは作り置き並べて手抜きするんだー


9月9日 朝食 320kcal

2016年09月09日 08時15分33秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 200kcal
＋卵 80kcal
＋ハム 10kcal
＋明太マヨ 30kcal
玄米茶

69.3kg
前にやった時はパンがパサパサにならずに済んだ気がするんだけどなぁ。
ラスクみたいになっちゃった
ワット数が違ったかな？

今日は仕事がえぐい模様。
明けない夜はない！終わるまで、とにかくやろう！