美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ハヤシライスのライス抜き」601kcal

2016年09月29日 23時30分15秒 | 食べたもの(夕食)

ハヤシライスソース
・玉ねぎ
・しめじ
（野菜合計 190g）
・牛肉 176kcal
・固形ルウ 235kcal
・調理油 30kcal
スクランブルエッグ
・卵 80kcal
・牛乳 25kcal
小松菜の明太マヨ和え
・小松菜 40g
・カニかま 15kcal
・明太マヨネーズ 40kcal
ほうじ茶

完熟トマトのハヤシライスソースのルウを貰いました。
箱裏の説明通りに調理。
美味しい！！
ご飯なしでも美味しくて、同居人リクエストのスクランブルエッグがまた合ってた。
沈んだ気分は未だ低迷中だけど、美味しさを楽しめて良かった。


9月29日 昼食 1,345kcal

2016年09月29日 12時44分20秒 | 食べたもの(昼食)

カレーうどん（半インスタント）315kcal
＋エビ天（惣菜）80kcal
＋エビ野菜かき揚げ（惣菜）150kcal
＋わかめ
カツ丼（惣菜）800kcal
玄米茶

助けて！助けて！！
理由が分からなくて、ただただ沈みゆきそうでキツい。