「刺身」定食？

かんぱちの刺身＋大根のつま
鶏のたたき130g
エビとブロッコリーのサラダサンド(219kcal)＋スライスチーズ(54kcal)
おにぎり弁当(おにぎり2種、唐揚げ、コロッケ1/2個、卵焼き、ウィンナー、揚げシュウマイ、たくあん)
麦茶

食べ納めあれこれ。
お腹いっぱいになりすぎて気持ち悪い

7月31日 昼食

あらびきソーセージサンド(445kcal)
マンゴーオレンジジュース

久しぶりにサブウェイ。
カロリーは高い(サブウェイにしては)けど、あらびきソーセージ美味しい♪

7月31日 朝食

魚肉ソーセージの卵炒め(魚肉ソーセージ、卵、チーズ)
ご飯＋ゆかり
麦茶

71.9kg
賞味期限切れをお掃除。

「カレイのムニエル」定食

カレイのムニエル
煮物(たけのこ、れんこん、にんじん、里いも)
コーンスープ(缶スープ、牛乳、しめじ)
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

昼に食べ過ぎたし、里いももあるし、ご飯は食べず。

7月30日 昼食

カレーご飯カップヌードルカレー味(398kcal)
みそ汁(昨夜の残り)
冷凍ギョーザ12個(504kcal)
茹で卵
麦茶

なぜギョーザわ焼いたのか、なぜそれも12個全部焼いたのか。
歯止めが全くかからない。
もう、自宅に戻ってから頑張る！と割り切って、適当に過ごすか。。
そう思わないとやってられん。

7月30日 朝食

くるみサンド(生ハム、ポテトサラダ、レタス)
みそ汁(昨夜の残り)
麦茶

71.9kg
帰省してから朝、お腹が空いて目覚めることがない。
あと少しで帰れる、踏ん張れ私！

「牛肉の塩麹炒め」定食

牛肉の塩麹炒め(牛肉、玉ねぎ、小松菜)
みそ汁(えのき、しめじ、豆腐、油揚げ)
もずく酢
炊き込みご飯(鶏肉、ごぼう、しいたけ、にんじん)
麦茶

29日夕食のアップを見事に忘れてました。。
今から朝食食べるけど、とにかくアップ！

7月29日 昼食

フライドポテトL(571kcal)
チキンナゲット5個＋バーベキューソース(280＋33kcal)
ごぼうサラダ(140kcal、スーパー総菜)
茹で卵
ゼロカロリーコーラ

どジャンク。

7月29日 朝食

鯖の煮付け
ご飯＋ゆかり
麦茶

71.8kg
ヤバいぞ～、72kgが見え始めた～

「鯖の煮付け」

鯖の煮付け
ギョーザ
大根の漬け物
ゼロカロリーノンアルコール梅酒風飲料

おかずのみ。
生理痛が酷くて、食欲を見失う。(食べたい、食べたくないが分からなくなる)
ご飯も多いパックしかなかったし、食べないことに。
案外、なんとかなった。
というか、とにかくお腹が痛い。。。

7月28日 昼食

冷やし中華(きゅうり、ハム)
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

作ってもらう。
太いきゅうり、好きじゃないんだと気付く。

7月28日 朝食

山かけうどん
煮昆布
水

71.4kg
順調に増量(爆)。

7月27日 間食

ホワイトチョコラスク
ゼロカロリーノンアルコールチューハイ

映画見ようと思ったら、家に炭酸がこれしかなかった。
まぁ、カロリーのない炭酸なら気分出るから良いか。

「刺身」定食

刺身(ぼら、たい)
豚ホルモン炒め
漬け物(キャベツ、大根)
ご飯
麦茶

ホルモン炒めに野菜を入れるつもりが、忘れてしまった。。
帰省すると野菜採れないなぁ。

7月27日 昼食

野菜サンド
サラダ(春雨入り)
ミニかき氷(宇治金時ミルク)
コーヒー

友達とランチ。
写真取れず。