「みそ炒め」定食

みそ炒め（牛肉、白ねぎ、ピーマン、しめじ）
吸い物（大根、にんじん、えのき、水菜、油揚げ）
湯葉豆腐
炊き込みご飯（作り置き）
麦茶

美味しい豆腐屋さんで湯葉豆腐なるものを買ってきた。
2人で食べるには2回ぐらいに分けると良い量なんだろうけど、賞味期限も迫っていたし1回で。
豆の味が濃くて、だけど飽きない味で、幸せ


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4月30日 昼食

焼きカレー（作り置きのカレー、卵、スライスチーズ）
フランスパン
リーフレタス
麦茶

今日はオーブンでカレーを温めてみた。
卵が固まり過ぎちゃったけど、グツグツ美味しそうに温まって幸せ


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4月30日 朝食

麦入り丸パン
ミルクパン
マーマレード
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）

68.1kg
まさかまさかの2日連続「減量記録更新」
え？私、病気⁇（笑）
ちゃんとカロリー管理出来てる証拠なんでしょうが、半信半疑というか疑いまくり
生理後の良い流れなのかもしれないですね。
羽目を外さないようにしなきゃ。
と言いつつ、お昼は焼きカレーの予定


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「冷凍カレー」セット

カレー（作り置き）＋ご飯＋チキンカツ（スーパー惣菜）
アサリのバター酒蒸し
リーフレタス
麦茶

今日は丸1日出てたので、冷凍保存してたカレーをば。
予定外にアサリを貰って、豪華な副菜。
大したカロリーがないのに美味しいアサリ、幸せ


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4月29日 朝食

フランスパン＋スライスチーズ
さつまいもバター
みそ汁（昨夜の残り）
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）

68.6kg
確かに昨日は大して食べてない。
まあまあのお通じもあった。
だけど、減量記録更新
継続して始めて意味があるんだけど、ちょっと嬉しい


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「厚揚げの卵とじ」定食

厚揚げの卵とじ（厚揚げ、玉ねぎ、えのき、白ねぎの青い部分、鶏の胸ミンチ、卵）
みそ汁（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、わかめ、油揚げ）
納豆（83kcal）
ご飯
麦茶

厚揚げに甘めのツユが染みて旨い
幸せごはんでした


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4月28日 昼食

サラダ（リーフレタス、スライスチーズ）
丸パン
インスタントカップスープ（インスタント73kcal、牛乳、低脂肪乳）

牛乳で作るカップスープ、と銘打ったものを買ってみたけど、牛乳入れる前から割とカロリーごあったので、低脂肪乳と半々にしてみた。
少しアッサリになったのかな？
美味しかった


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4月28日 朝食

フランスパン＋スライスチーズ＋ハム
水

69.1kg
久しぶりにカロリーしか考えてないテキトー朝ごはん
考えるの面倒で


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「ツナパスタ？」セット

ツナパスタ？（玉ねぎ、しめじ、エリンギ、水菜、ツナ水煮、中華めん）
生キャベツ
チキンカツ（スーパー惣菜）
麦茶

パスタ以外の材料を揃えて、いざ作らん！って時に、パスタがないことが発覚
まさかの中華乾麺で代用しました。
これはこれで何とかなったので、良しとします


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4月27日 昼食

チョコパンの切れ端
ソイラテ（トール、119kcal）

お出かけお出かけ


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4月27日 朝食

フランスパン＋スライスチーズ＋たまごサラダ
バナナ
ヨーグルト（61kcal）
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）

69.5kg
今日のお昼は何にしよう。
オヤツを食べる予定だから甘くないものが良いけど、甘いものが簡単なんだよなぁ。
うーん


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「皿うどん」セット

皿うどん（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、もやし、豚肉、イカ、麺＆スープ320kcal）
ギョーザ（作り置き）
麦茶

野菜たっぷり皿うどん
幸せ幸せ


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4月26日 昼食

バナナマフィン
パイナップル
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳）
チョコ付きアイス1/2個（134kcal）

スイーツランチ。
ハーゲン○ッツの新作バーアイスが安く手に入ったので、ウキウキ半分こ。
やっぱり美味しかった


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4月26日 朝食

編みパン＋ハム＋たまごサラダ
中華スープ（昨夜の残り）
水

69.6kg
今回の中華スープはまた美味しく出来たな～
朝から嬉しい


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「ブリ刺身」定食

ブリ刺身
中華スープ（もやし、にんじん、えのき、小松菜、油揚げ、卵）
ひじき煮（作り置き）
干しいたけの含め煮（作り置き）
ご飯
麦茶

刺身には炊きたてご飯が一番
美味しくいただきました


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