美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「太刀魚の塩焼き」525kcal

2016年09月11日 21時16分23秒 | 食べたもの(夕食)

太刀魚の塩焼き 200kcal
豆乳スープ
・白菜
・にんじん
・えのき
（野菜合計 90g）
・豚肉 50kcal
・豆乳 50kcal
・調味料 35kcal
おからサラダ（作り置き）20kcal
イカの煮付け（作り置き）30kcal
きんぴらごぼう（作り置き）20kcal
ご飯 120kcal
玄米茶

久しぶりに太刀魚の塩焼き食べた
しかも、大きいの
甘露甘露


9月11日 昼食 453kcal

2016年09月11日 15時00分46秒 | 食べたもの(昼食)

パンケーキ
・小麦粉 183kcal
・卵 40kcal
・低脂肪乳と牛乳 20kcal
・砂糖 60kcal
・バターとシロップ 50kcal
梨 50kcal
バナナ 50kcal
ほうじ茶

おうちでパンケーキごっこ。
輪っかに入れてカサを上げました。
楽しい楽しい