2022.10.31

朝食

・ピスタチオとレモンピール入りライ麦パン＋ヌテラ

・チーズフランス

・カフェオレ

昼食

・クロワッサン＋ヌテラ

・白身魚のフライ

・千切りキャベツ＋ドレッシング

夕食

・うなぎのせいろ蒸し

・豚汁

・リンゴ酢ソーダ

いつからその流れになったのか、YouTubeで糖尿病関係の動画が候補に上がり始めました。

その中で、リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に摂ると、腸内環境が整って、なんやかんやで痩せるというもの。

下したりはしないけど、お腹がスッキリとはしないのが続いているのと、夫もやると言ってくれたので、軽い気持ちで始めてみることにしました。

とりあえず、口に合わないことはなかったので、やってみます。

2022.10.30

朝食

・食パン＋ヌテラ

・かぼちゃグラタン

・カフェオレ

昼食

・梨

・バナナ

・ポテトチップス

・八つ橋

・栗まんじゅう

・クッキー

・カフェオレ

夕食

・焼肉

家に引きこもって、ゆっったりと。

夕方にフラフラとショッピングモールに行き、冷凍保存していた焼肉用のお肉たちを放出。

ああー、楽しい。

2022.10.29

朝食

・チーズフランス

・クロワッサン

・カフェオレ

昼食

・クレームカラメル

間食

・バターサンド

間食

・ミンスパイラテ

夕食

・刺身

・すまし汁

・納豆

・ほうじ茶

仕事したー。

むちゃくちゃ仕事したー。

疲れたー。

でも、倉庫に買い出しに行って、普段2人で行けないホームセンターやスーパーなどなど、夜のドライブと洒落込んだわ。

2022.10.28

朝食

・食パン＋メープルシロップ

・ハム

・カフェオレ

昼食

・食パン

・フライドチキン

・ミネストローネ

・みかん

夕食

・親子とじ

・ほうじ茶

惣菜の天ぷらについてた天つゆを流用して、玉ねぎ、椎茸と鶏肉を煮て、卵でとじて三つ葉を散らした。

これが美味しくて美味しくて。

うまく作れると嬉しいね。

2022.10.27

朝食

・バターケーキタルト

・カフェオレ

昼食

・かしわおにぎり

・鶏の唐揚げ

・だし巻き卵

・枝豆

・漬物

・緑茶

夕食

・ミネストローネ

・アジフライ

・ほうじ茶

ちょっと遠いとこで、仕事の説明会。

朝、起きるのがギリギリで、車の移動中にお菓子な朝食を。

昼は、説明会終わりに買い物行ったついでに、お弁当。

食べまくってやるぞ！と意気込んでたけど、いざ売り場に行ってもあまり光らず。

でも、満足いくものを選べたからいっか。

2022.10.26

朝食

・栗入り全粒粉パン＋ヌテラ

・ピスタチオとレモンピール入りライ麦パン

・ちくわ＋マヨネーズ

・カフェオレ

昼食

・メロンパン

・紅茶とホワイトチョコのパン

・ミートボール

・柿

・みかん

・カフェオレ

夕食

・かぼちゃグラタン

・ミネストローネ

・炭酸水

冷蔵庫に残してたグラタンをやーっと食べ終えた。

豆入りミネストローネが穏やか美味しい。

2022.10.25

朝食

・栗入り全粒粉パン＋あんバター

・カフェオレ

昼食

・うなぎのせいろ蒸し

・肝吸い

・うなぎの南蛮漬け

・うなぎの骨せん

・漬物

・オレンジジュース

・コーヒー

夕食

・みそ汁＋ご飯

・温奴

・白身魚のフライ

・ほうじ茶

恒例行事となってきた、家族との鰻。

家族も私もまだ元気なつもりだけど、死ぬまでに何十回と来れるわけじゃないもんね。

楽しめる時に楽しまないと。

2022.10.24

朝食

・ピスタチオとレモンピールのライ麦パン

・レーズンのライ麦パン＋バター

・栗の全粒粉パン＋ヌテラ

・カフェオレ

間食

・レモネード

昼食

・全粒粉塩パン

・くるみ入り塩パン

・栗の全粒粉パン＋ヌテラ

・白身魚のフライ

・キャベツの千切り＋ごまドレッシング

・ほうじ茶

夕食

・卵入りみそ汁

・もずく納豆

・鶏の唐揚げ

・柚子大根

・ほうじ茶

先週1週間はきつかったなぁ。

今週もきついかなぁ。

とりあえず、問題なく終われたから、良かった。

2022.10.23

朝食

・食パン＋卵焼き、ハム

・カフェオレ

昼食

・甘いパン

・カフェラテ

夕食

・サーモン巻き寿司

・みそ汁

・キャベツの千切り＋ドレッシング

・鶏の唐揚げ

・ほうじ茶

プラプラっとドライブ。

普段、行かない方面に行ってみた。

1度だけ立ち寄ったショッピングモールは人が多くてたじろいだけど、新鮮で楽しかった。

また明日から頑張ろう。

2022.10.22

朝食

・フランスパン＋ヌテラ

・カフェオレ

昼食

・焼きプリン

夕食

・カレー＋ジャスミンライス

・福神漬け

・豚スペアリブの炭火焼き

・千切りキャベツ＋ドレッシング

・ほうじ茶

今日は仕事頑張った。

飲まず食わずで8時間、ずーっと喋り続け。

よく頑張った！

2022.10.21

朝食

…何か食べたような…

昼食 その1

・高菜明太チャーハン

・広島風お好み焼き

・緑茶

昼食 その2

・京風弁当（松茸ご飯）

夕食

・鶏の唐揚げ

・チキン南蛮

・きんぴらごぼう

・卵焼き

・高菜炒め

・みそ汁

・冷奴

・ほうじ茶

仕事関係の説明会へ。

お土産にお弁当が出て、その豪華さにテンション上がる。

持って帰って夫と半分こ。

朝がちゃんと食べられなかったからと、会場近くのスーパーでお弁当。

しっかり食べる。

両方ともハーフで留めた辺りは、これでも進化。

2020.10.20

朝食

・食パン＋チーズ、ハム

・カフェオレ

昼食

・食パン

・白身魚のフライ＋ソース

・レタス＋ドレッシング

夕食

・炒め焼肉

・みそ汁

・ほうじ茶

焼肉のタレで炒め合わせるのって、なんでこんなに美味しいんだろう。

元気出る〜（笑）

2022.10.19

朝食

・栗入り全粒粉パン＋ヌテラ

・卵焼き＋ケチャップ

・カフェオレ

昼食

・グラノーラ＋バナナ、牛乳

・ワッフル

・柿

夕食

・かぼちゃグラタン

・ほうじ茶

今年のかぼちゃは安くて美味しい。

豊作なんかな？

鶏やあさり、帆立と合わせてグラタンにした。

美味しいけど、チーズこんもりで量も多かったから、残した。

後日が楽しみ。

2022.10.18

朝食

・フランスパン＋ヌテラ

・ベーコン

・カフェオレ

昼食

・食パン＋チーズ

・白身魚のフライ＋オーロラソース

・レタス＋ドレッシング

間食

・クッキー

・カフェオレ

夕食

・かつおのたたき

・鯖の刺身

・このしろの酢漬け

・カンパチの漬け

・すまし汁＋卵

・出汁がけ胡麻豆腐

・鶏むねハム

・ほうじ茶

遅くまである予定だった仕事が通常通りに終わった。

帰りにスーパーに寄って、おつとめ刺身をゲット！

2022.10.17

朝食

・カップ焼きそば

・ほうじ茶

昼食

・イベリコ豚うどん

・だし巻き明太寿司

・あじ天にぎり

・サーモンにぎり

・かつおのたたきにぎり

・煮あわびにぎり

・緑茶

夕食

・にんにく醤油チキン

・クリスピー

・すまし汁

・サラダ

・ほうじ茶

ギリギリまで実家でのんびり過ごしてから帰宅。

ケンタッキーの期間限定ものを食べる。