美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

10月23日 朝食 343kcal

2018年10月23日 09時54分18秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 180kcal
+バター 50kcal
みそ汁(昨夜の残り)61kcal
カフェオレ 52kcal

68.5kg
生理痛も少し落ち着いた。
買い物に行って来よう。

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10月22日 昼食 554kcal

2018年10月22日 13時49分39秒 | 食べたもの(昼食)

ホットサンド
・食パン 130kcal
・照り焼きチキン 120kcal
・レタス
・チーズ 30kcal
・調味料 40kcal
鶏の唐揚げ(惣菜)100kcal
カップスープ(コーン)134kcal
ほうじ茶

夫氏が持って行くはずだったサンドイッチをホットサンドにして半分こ。
旨いな

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10月22日 朝食 462kcal

2018年10月22日 08時45分17秒 | 食べたもの(朝食)

玄米食パン 200kcal
+鶏むねハム 30kcal
+チーズ、マヨネーズ 80kcal
カップスープ(枝豆)100kcal
カフェオレ 52kcal

68.9kg
夫氏、風邪に倒れる。
うつされないように気をつけなきゃ。

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「おでんうどん」901kcal

2018年10月21日 23時38分40秒 | 食べたもの(夕食)

おでん
・豆苗
・しめじ
・牛すじ 40kcal
・手羽先 60kcal
・とうふ・はんぺんステーキ 110kcal
・ごぼう天 171kcal
・卵 80kcal
・うどん 270kcal
・調味料 50kcal
鶏の唐揚げ(惣菜)120kcal
ほうじ茶

おでんにうどんを入れたら美味しいことが分かり、早い時間に食べる今夜は1人1玉食べました。
やっぱり美味しい
ああ〜幸せ

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10月21日 昼食 288kcal

2018年10月21日 13時44分46秒 | 食べたもの(昼食)

クラブハウスサンド 169kcal
カフェラテ 95kcal
+シュガー 24kcal

生理も始まったし出かけまいかと思ったけど、夫ともどもクサクサしていたのでプラッとお出かけ。
途中、サンドの半分こでお昼。

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10月21日 朝食 320kcal

2018年10月21日 10時41分23秒 | 食べたもの(朝食)

チョコチップパン 220kcal
牛乳と低脂肪乳 100kcal

68.2kg
むちゃくちゃ眠い

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10月20日 夕食 400kcal

2018年10月20日 23時38分45秒 | 食べたもの(夕食)

鶏の唐揚げ(惣菜)220kcal
キャベツの千切り
+ドレッシング 30kcal
炊き込みご飯 150kcal
ほうじ茶

あちこちで買ってきた唐揚げを温め直して食べる。
美味しい

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10月20日 朝食 302kcal

2018年10月20日 08時17分17秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 180kcal
+ポテトサラダ(作り置き)70kcal
カフェオレ 52kcal

69.3kg
普段行かない方面へドライブドライブ

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「二度目のおでん」539kcal

2018年10月19日 23時32分39秒 | 食べたもの(夕食)

おでん
・大根
・こんにゃく(角、糸)
・厚揚げ 64kcal
・油揚げ 38kcal
・ごぼう天 57kcal
・卵 80kcal
・牛すじ 80kcal
・手羽先 60kcal
・うどん 120kcal
・調味料 40kcal
最近、コンビニおでんにはトッピングとして「うどん」があるらしいと聞いて、家おでんにうどんを入れてみた。
これがねぇ、マジ旨い!!!
新しい美味の発見、幸せだわ〜(笑)

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10月19日 昼食 1,208kcal

2018年10月19日 13時29分24秒 | 食べたもの(昼食)

冷凍ガーリックピラフ 1,038kcal
鶏むね肉の唐揚げ(惣菜)170kcal
ほうじ茶

いきなりステーキのガーリックピラフだそうな。
100g辺りのカロリーはそんなに高くないんだけど、量がね。
1袋600gを一気食い…そりゃこゆなカロリーになるわね…
生理前なのかね、どうにも食欲を抑えられません。。

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