「カレーライス」

カレーライス
・鶏もも骨付き肉
・合挽ミンチ
・イカげそ
・白いんげん豆
・玉ねぎ
・にんじん
・しめじ
・エリンギ
・黄パプリカ
・ほうれん草
・じゃがいも
・おくら
・カレールー
・ごはん
ジャスミンティー

ハウスが出してるプライムカレーが美味しくてカロリーが抑えられるんですが、懐具合と合わないので普通のルーを使っています。
そんなわけで、カレーを作る時には「カロリー計算なんかクソ食らえ！」と叫びます(笑)。
いや、カロリー計算はちゃんとするんですけどね、制限しないだけで

しかも今回は、鶏ももを1人1本ドーンと入れるという夢を叶えてみることに。
圧力のかけ方が手前味噌ながら、とても上手にできたようで、ウマウマでした♪

6月30日 昼食

あまりものめん(昨夜の残りのみそ汁に端そうめん投入)
鶏の唐揚げ(スーパー総菜)
焼き鳥(肝、スーパー総菜)
イカ天(スーパー総菜)
麦茶
くるみパン(写真なし)
ゼロカロリーコーラ(写真なし)

生理始まる。
お腹痛いぞ～。
食べたぞ～(爆)。

6月30日 朝食

フランスパン
ロール食パン
スモークサーモン
豆乳

70.7kg
暴食の影響なお色濃く。。
夜に暴食すると響き方も酷いのかな。
粛々と受け止める他ないか。

アメリカンドッグ

唐突ですが、食べ物の話をします。

アメリカンドッグ、子供の頃は嫌いでした。
豚肉ソーセージ(もしくは魚肉ソーセージ、この場合はフレンチドッグ)が、ドーナツみたいな甘い衣に包まれている。
「お菓子とおかずが同居したような不思議な食べ物」という認識で、どうにも好きになれなかったのです。
コンビニのホットスナックなら、もっぱらフランクフルトか唐揚げでしたね。

それが、数年前になんとなく買って食べたところ、美味しくて美味しくて。
味覚が大人になってきて、甘さと辛さが合わさる面白さを知ったんでしょうねぇ。
うん、知らないほうが体には良かったと思います。

しかも先日、「アメリカンドッグ食べ比べ」なるブログだかなんだかを見つけてしまい、
あちこちでアメリカンドッグを見ると食べてみたくなる、というどうにも残念な思いに駆られております。
近所にスーパーが4軒あるんですが、見事にどこもアメリカンドッグを置いています。
2軒は制覇済みです(笑)。

ちんけなコレクター魂といいますか、近所のスーパーのアメリカンドッグはとりあえず食べてみたい！
次にあのスーパーに買い物に行ったら買うんだ！
とか、そんなことがグルグル回ったりします。
とくに夜。

そんなこんなで、今、アメリカンドッグが食べたいのです。
トースターでの温め直しを知ってから、私の惣菜揚げ物熱は高まりました。
一手間かけるだけで美味しく食べられるもんですね。←バカ

こういう「何を食べる」「どうやって食べる」を事細かに妄想することで気を紛らわせるのも、
私のダイエット法の一つかもしれません。
実現させてしまうこともままあるので、勝率は高くないけど(爆)。

「アジの塩焼き」定食

アジの塩焼き＋大根おろし
みそ汁(キャベツ、えのき、にんじん、わかめ)
ひじき煮(一昨日の残り)
カボチャの煮付け
卵豆腐(写真なし)
豆ご飯
ジャスミンティー

みそ汁に油揚げ入れ忘れた
これはこれで、あっさりしたみそ汁だったけど、今夜のメニューなら入れた方が良かったよなぁ。
残念。
とは言え、昨日の暴食を癒やすような穏やかごはん。

6月29日 昼食

あまりものめん(昨夜の残りのキムチ豆乳スープの残りに茹でうどん投入)
ごぼう練り天
ジャスミンティー

キッチンの配置をあれこれした。
クサクサした気持ちが少しスッキリした。
まだ口淋しさはあるけど、我慢できる程度。
暴食は続くと癖になる。
止められるなら早い方が良い。

6月29日 朝食

食パン＋カシスジャム＋かもハム・マヨネーズ
豆乳

70.9kg
さすが暴食……はぁ

「鶏野菜炒め」定食

鶏野菜炒め(鶏もも肉、キャベツ、もやし、にんじん、エリンギ、ニラ、玉ねぎ)
キムチ豆乳スープ(キムチ、玉ねぎ、きくらげ、春雨、豆乳)
ご飯
麦茶

料理の品数は少ないけど、野菜の種類は多めに。
味付けは簡単に、市販の焼き肉のタレで。
モリモリ食べたのに、びっくりするぐらい口淋しい。
は～あ。。

6月28日 昼食

あまりものめん(昨夜の残りのみそ汁に茹で中華めん投入)
フライドポテト
麦茶

食後にデニッシュ食パンまで食べた。
そこまでやって、ようやく息つく感じ。
なんだかな～。。

6月28日 間食

ストロベリーチーズケーキフラペチーノ(豆乳) ショート

気分が落ち込んで仕方ないので、自分を甘やかしてみた。

6月28日 朝食

デニッシュ食パン
みそ汁(昨夜の残り)
水切りヨーグルト
豆乳

70.0kg
2晩水切りしたヨーグルトはヨーグルトの匂いが薄まって、クセのないチーズっぽい感じがした。
美味しい♪

「冷しゃぶおろしうどん」定食

冷しゃぶおろしうどん(豚肉、きゅうり、大根おろし、茹でうどん、ゴマだれ)
ひじき煮(ひじき、にんじん、ごぼう、いんげん、糸こんにゃく、油揚げ)
みそ汁(キャベツ、玉ねぎ、えのき、わかめ、油揚げ)
茹でとうもろこし1/2本
ジャスミンティー

うどんのゴマだれは、ごまドレッシング・めんつゆ・ポン酢を混ぜたもの。
ありもので美味しくできるもんだなぁ、とニヤニヤ。

6月27日 昼食

食パン＋柚子胡椒マヨネーズ
スモークサーモン
コンソメスープ(昨夜の残り)
ジャスミンティー

スモークサーモンは幸せを呼ぶ♪

2013.6.27 体重測定 (前週比±0.0kg)

生理前1週間でフラットだったことを喜ぶべきなのか、、な。。。
21日から無調整豆乳を朝食に150ml～200ml飲んでますが、どうなんでしょうねぇ。
一昨日まで口淋しさが酷かったですし、お腹も痛かったり、2日間の便秘からのゲリもありました。
気分的に少し落ち込むこともありましたが、それでも「不安定さ」はなかったかな。
これが豆乳効果なんですかねぇ。
豆乳を紹介したページによると、減らすことを目的とするんじゃなくて、あくまでもフラットに抑えることが効果だそうで。
生理前をフラットにしておくと、生理後の減少だけが手に入るから、結果的にダイエットになると。
まぁ、そう言われるとそうなんですが、生理後に揺るんじゃいけないってことなんですよねぇ。
ダイエット中に緩むなって話ですが(爆)。
とにかく、生理を穏やかに迎えられれば良いです。

多分、買い込んだ豆乳がなくなる月までやって、そこらへんで飽きるだろうなぁ。。

さて、気を取り直して、、
6/20～6/26の食べたもの平均
総カロリー：1,616kcal/日　△
　お菓子　：188kcal/日　　△
　野　菜　：383g/日　　　　〇

先週に比べるとお菓子が減りましたね。
お菓子がどうしても200kcal越えちゃってたので、頑張ったなぁ、としみじみ。
野菜は多分、ちゃんと計量したからでしょうね。
目分量が少ない方にぶれてたらしくて、量りに乗せたら結構重かったという。
いちいち計量するのは本当に面倒なんですが、ちょっとやりこんで、また目分量の量りを戻したい。

来週は生理ウィークかな。
どれだけ暴食せずに済むか、なんとかやり過ごしたいなぁ。
そして、夢の60kg台へ……

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6月27日 朝食

くるみパン
クリームチーズ
メープルシロップ
豆乳

70.2kg
お腹痛い。ついに生理がそこまで、って感じかな。
「生理になったらどんな暴食をしてやろうか」と想像して今の暴食にブレーキ(笑)。