美味しく食べる!できれば痩せたい!!

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる!と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
 週に1回、体重測定
たまに書いてます。
 ダイエット雑記  最新2015.1.29
 雑記  最新2018.5.6

2020.6.30

2020年06月30日 23時09分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン
・いわしバーグ
・マヨサラダ
・カフェオレ

昼食

・ドーナツ
・クレープ
・チーズケーキ
・バニラアイス
・カフェオレ

夕食

・ポークソテー
・手羽先の唐揚げ
・鶏ごぼうの炒め煮
・マヨサラダ
・ご飯
・ほうじ茶


昼過ぎまでのんびりして、午後から遠くのお店まで買い出しに。
仕事の買い出しもあるけど、気分はのんびり。
また明日から頑張ろう。


2020.6.29

2020年06月29日 23時04分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食



・卵焼き
・塩サバ
・大根おろし
・サラダ
・きんぴらごぼう
・辛子明太子
・生卵
・みそ汁
・ご飯
・漬物
・湯豆腐
・お茶

昼食
…何か食べたかなぁ…

夕食

・焼売
・かしわめし稲荷
・鶏の唐揚げ
・みそ汁
・納豆
・マヨサラダ
・ほうじ茶


今回のお宿の朝食は、メニューとしてはなんちゃないんだけど、どれもがジンワリ美味しくて、ご飯をおかわり(笑)
スタッフさんが良い感じに放っといてくれる、良いお宿だった。
ほんと、ゆーっくりした。
帰りものんびり帰って来た。


2020.6.28

2020年06月28日 23時58分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン
・目玉焼き
・ハラミ薫製
・カフェオレ

昼食
…お菓子とかおにぎりとか、そんなのでゴマかした気がする…

夕食



・前菜盛り合わせ
・お刺身
・ゴマ豆腐
・ぶりと鯛のあら煮
・鱧の天ぷら
・茶碗蒸し
・豆乳鍋
・豚の角煮
・ご飯
・吸い物
・漬物
・かぼすゼリー
・かぼすチューハイ


似たような煮付けの重なるお夕飯ですが、美味しいからオールオッケー。
日・月で泊まる人も少なく、のんびりさせてもらいました。

小学生以来の場所に行って、久しぶりにお仏像さまを見た。
あの時には分からなかったけど、不惑も近付いて来た今、いろいろな気持ちが浮かんだ。

温泉浸かって、たんまり食べて。
こんな時間を過ごせるなんて、ありがたいことです。


2020.6.27

2020年06月27日 23時46分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン+レモンカード、ブルーベリージャム
・ほうじ茶

昼食

・ドーナツ3種
・カフェオレ

夕食

・お鍋
・アジフライ
・鶏の唐揚げ
・タイ風春雨サラダ
・ゼロカロリーノンアルコールカクテル


お客様に頂いたドーナツをお昼に。
凄く嬉しい。
ドーナツそのものもだけど、頂けることが嬉しい。
仕事、頑張ろう。
月・火休みだからって、明日から旅行に行くけど(笑)、水曜日からまた頑張ろう。


2020.6.26

2020年06月26日 23時41分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・おにぎり
・水

昼食

・タイ風チキンソテー
・タイ風スープ
・タイ風サラダ
・もちもちライス
・水

夕食(写真忘れ)
・カオマンガイ
…あと、何食べたっけ…


朝食抜きで採血して、待ち時間にコンビニ朝ごはん。
お昼は以前、友達に連れて来てもらったタイ料理屋さんに1人で。
なかなか大きなプレートで、お腹いっぱいになっちゃった。
クーポンの力を借りて、テイクアウトでカオマンガイと春雨サラダを。
お店のカオマンガイを初めて食べたけど、めちゃくちゃ美味しい!!
ジャスミンライスって言うのかな、風味が堪らない!!
夫も美味しかったようで、凄く盛り上がった。
今度、ジャスミンライス買ってみようかな


2020.6.25

2020年06月25日 23時34分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・フランスパン+ボロニアソーセージ
・いわしバーグ
・カフェオレ

昼食
…何か食べたはず…

夕食

・ギョーザ
・みそ汁
・焼豚
・ほうじ茶


ギョーザって、ひっくり返さないと綺麗な焼き目が見えないよね ←すごく今更
でもさ、ひっくり返すと両面硬くなっちゃって、それは好きじゃないの。
だから、写真映えしないけど、白いままでいただきます(笑)


2020.6.24

2020年06月24日 23時22分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・生クリーム食パン+ブルーベリージャム
・カフェオレ

昼食

・生クリーム食パン
・鶏の唐揚げ
・ほうじ茶

夕食

・ツナサラダ
・納豆
・中華スープ
・ほうじ茶


粛々と仕事。
月・火の夕食がベビーだった反動か、夫も私もレタスを食べたくなった。
なんとなくツナとコーンを乗せて、もうこれがメインでいっか、的な。
胃腸疲れてたりするのかしら??


2020.6.23

2020年06月23日 23時17分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・生クリーム食パン+レモンカード
・枝豆天
・カフェオレ

昼食

・ピザ
・ほうじ茶

夕食

・かつとじ(チキン、豚ヒレ)
・中華スープ
・ほうじ茶


半額になってたチルドピザが無性に食べたくなって、夫を巻き込んで買ってきた。
クリスピータイプのサクサクピザで美味しかった
仕事終わりはガッツリかつとじ。
美味しい。


2020.6.22

2020年06月22日 23時14分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食(写真なし)
・卵焼き弁当

昼食(写真なし)
・今川焼
・カフェオレ

夕食

・ケンタッキーフライドチキン
・中華スープ
・ほうじ茶


朝から色々とうまく流れていかず、グダグダな日。
自宅に帰って仕事して。
いつもと違うケンタのお店で買ったら、ちょっと小さい気がするし…
うすらションボリ。


2020.6.21

2020年06月21日 23時09分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・みそ汁
・おにぎり
・ほうじ茶

昼食

・鶏と玉ねぎが入ったうどん
・びわ
・ほうじ茶

夕食
…家族が作ってくれた肴で飲んだんじゃないかな。
私はノンアルコールだけど。


実家の居間でビデオテープ類を保存していた棚がお役御免とのことで、自室に貰って漫画整理。

入り切らない分は、また小箱に分けてクローゼットへ。
月1で帰る度にこうやって扉を開けていたら、カビとか防げるんじゃないかな…
箱に入れた方も、残すかどうかをボチボチ検討(読み直し)していこう。


2020.6.20

2020年06月20日 23時15分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・ごぼう天うどん
・煮昆布
・水

昼食

・ピザトースト
・びわ
・豆乳ほうじ茶

夕食

お好み焼き屋さんで飲み会
・塩昆布キャベツ
・鶏の唐揚げ
・鶏皮の唐揚げ
・ソース焼きそば
・もんじゃ
・ドリンクバー


正しく実家での1日。


2020.6.19

2020年06月19日 23時10分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・生クリーム食パン
・ハラミ薫製
・カフェオレ

昼食

・チキンカツ
・チキン南蛮
・レタス+ドレッシング
・ご飯
・ほうじ茶

夕食

・ビッグのり弁
・唐揚げ弁当
・お茶


仕事して、実家へ移動後、ひとり夕食。
どうしても食べてみたかったビッグのり弁に唐揚げ弁当(おかずのみにも出来るのに、ご飯付きよ!?)までつけるアホ。
もうね、お腹パンパン。
ご飯と麺は膨れるねー。
この焼きそば(スパゲティ麺を使用)が、具がほぼないんだ。
味は油っこくなくて食べ良いんだけど、思ってたのと違ったなぁ。
とりあえず、ドカ食いでしたね。


2020.6.18

2020年06月18日 23時04分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・カンパーニュ+レモンカード
・魚肉ソーセージ+マヨネーズ
・カフェオレ

昼食

・クロワッサン
・スコーン
・バナナ
・バニラアイス
・ほうじ茶

夕食

・和風ポトフ
・ほうじ茶


昨日から生理が始まってしんどいので、色々手抜き。
だけど、放り込んで煮ただけのポトフが優しい味で美味しくて、癒される。


2020.6.17

2020年06月17日 23時00分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・カンパーニュ
・チーズパン
・魚肉ソーセージ+マヨネーズ
・カフェオレ

昼食

・食パン
・カレー
・ビーフシチュー
・ピーマンとツナの甘辛炒め
・ほうじ茶

夕食

・焼肉炒め
・わかめスープ
・ほうじ茶


セブンイレブンの「金の」シリーズから、ビーフカレーとビーフシチューを半分こでお昼に。
なんて贅沢なお味。


2020.6.16

2020年06月16日 23時55分00秒 | 食べたもの(1日)
朝食

・食パン
・ハラミ薫製
・カフェオレ

昼食

・チーズケーキ
・蒸しあずき
・バニラアイス
・ほうじ茶

間食

・フライドポテト+ホースラディッシュマヨネーズ
・ドリンクバー

夕食

・かき揚げ
・吸い物
・ほうじ茶


長い長い待ち時間を潰すべく、ファミレスでポテト。
持って来られるのが遅かったのか、お皿が冷え切ってたのか、揚げたてにしてはすんなり食べられる温度。
とは言え、ファストフード以外のポテトは久しぶりな気がして、面白かった。
ちなみに、1人で黙々と食べてた