美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

2月28日 夕食 350kcal

2018年02月28日 23時08分57秒 | 食べたもの(夕食)

吸い物
・もずく
・玉ねぎ
・にんじん
・しめじ
・えのき
・油揚げ 30kcal
・調味料 20kcal
ホルモンと野菜炒め（惣菜）200kcal
卵焼き（惣菜）100kcal
ほうじ茶

旅行から帰り、這々の体で夕食を作り、仕事して。
わたし、よく頑張った！


2月28日 朝食 700kcal

2018年02月28日 08時42分00秒 | 食べたもの(朝食)

和朝食 700kcal
・鯖の塩焼き
・温泉卵
・煮物（ごぼう、大根、にんじん、里芋）
・おひたし（水菜、もやし、かまぼこ）
・冷奴
・みそ汁
・ご飯
・佃煮
・辛子明太子
・味付け海苔
・梅干し
・漬物（きゅうり、大根）
・コーヒー ＋シュガー、牛乳
・オレンジジュース
・ほうじ茶

67.0kg
カロリーはテケトー

昨夜は久しぶりにお酒を飲んで、美味しいものをたらふく食べた。
今朝の体重は想定通り。
いかに落としていくかよね。
今週末も旅行だし（爆）。

家族と昔よく泊まっていたところに13年ぶりに来ました。
13年前と違うのは1人いないこと。
最後に来た時には想像もしてなかったことが翌年から始まりました。
13年の間、必死に生きて来たと思います。
良いことも辛かったことも含めて、いろいろ思い出しました。
道中も、滞在中も、思い出を辿る旅です。


「13年ぶりの家族旅行」1,300kcal

2018年02月27日 21時17分06秒 | 食べたもの(夕食)




メニューはこちら


これに、スパークリングワインとレモンサワーをグビグビ飲みました。
カロリーはテケトー。

ああ〜、お腹いっぱい。
13年ぶりの家族旅行、思い出に花を咲かせてみたり、今はいない人に想いを馳せたり。
最近は私も年齢を重ねたし、家族も老いて来たから、対等な感じだったけど、
久しぶりに父と娘に戻れた気がする。


「聖護院大根の煮たの」300kcal

2018年02月26日 22時12分29秒 | 食べたもの(夕食)

煮物
・聖護院大根
・にんじん
・白菜
・生揚げ 100kcal
・糸こんにゃく
・調味料 40kcal
冷奴 60kcal
ローストビーフ 100kcal
＋かいわれ大根
ほうじ茶

産直で眺めてたら職員さんが色々教えてくれて、初めて聖護院大根を手に取りました。
ピーラーで剥く程度だと皮が触るみたいだけど、中がトロトロになって美味しかったです


2月26日 昼食 1,470kcal

2018年02月26日 12時41分25秒 | 食べたもの(昼食)

牡蠣フライ・ご飯弁当 800kcal
白身魚フライサンド 300kcal
カレーパン 300kcal
サラダ（ミックスリーフ）
＋ドレッシング 70kcal
ゼロカロリーコーラ

マクドナルド前にした買い出しスーパーで見た牡蠣弁当に目を奪われてしもた。。
結果、マクドナルドよりカロリー高くなってもた。
また、おあずけだー。


「魚介のアヒージョ」490kcal

2018年02月25日 22時02分44秒 | 食べたもの(夕食)

アヒージョ
・連子鯛 150kcal
・牡蠣 100kcal
・ベビーホタテ 60kcal
・茄子
・しいたけ
・エリンギ
・しめじ
・調味料 180kcal
ほうじ茶

わーい！贅沢なアヒージョ〜
魚介類が安く手に入ると、ほんと幸せ。
たまらん〜


「豆、豆、豆〜」430kcal

2018年02月24日 23時54分46秒 | 食べたもの(夕食)

焼き油揚げ 140kcal
冷奴 60kcal
吸い物
・あじのすり身 40kcal
・卵 20kcal
・水菜
・にんじん
・えのき
・調味料 20kcal
もやしナムル 20kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）90kcal
豆サラダ（昨夜の残り）40kcal
ほうじ茶

分厚い美味しいお揚げが賞味期限間近とのことで、おまとめパックみたいになって買えました。
これまた美味しい、しそ豆腐も買えて嬉しい夕食です