美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「鶏のバジル蒸し煮」470kcal

2016年09月28日 23時56分46秒 | 食べたもの(夕食)

鶏のバジル蒸し煮
・鶏もも肉 200kcal
・エリンギ 50g
・オリーブ油 60kcal
焼き浸し（カボチャ、茄子、ピーマン、しめじ）140kcal
鶏むねハム 20kcal
卯の花（作り置き）50kcal
ほうじ茶

作り置きのハムや卯の花を知らんうちに食べてしまってた。
どちらも良質なタンパク質が摂れそうだけど、夜遅い食事でたくさん食べていいものじゃないよね

明日は引きこもろうと思ってたけど、ヤボ用できて出なきゃいけなくなっちゃった。
ささっと終わらせたい。


9月28日 昼食 842kcal

2016年09月28日 14時14分35秒 | 食べたもの(昼食)

ラーメン
・もやし
・きくらげ
（野菜合計 110g）
・メンマ 15kcal
・麺とスープ 515kcal
さつま揚げ 122kcal
おにぎり 160kcal
鶏むねハム 10kcal
卯の花（昨夜の残り）20kcal
ほうじ茶

モリモリお昼。
今日は午後に小仕事。
仕事じゃないけど、ちょっとお手伝いに行って来ます。