美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ノンフライ唐揚げ」441kcal

2016年09月19日 20時47分36秒 | 食べたもの(夕食)

ノンフライ唐揚げ
・鶏もも肉 220kcal
・片栗粉とサラダ油 80kcal
焼き野菜（ピーマン、オクラ）30g
みそ汁
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・しめじ
（野菜合計 80g）
・油揚げ 11kcal
・豚肉 20kcal
・みそ 30kcal
ご飯 80kcal
麦茶

グリルのノンフライモードで初唐揚げ。
ちゃんと唐揚げになってる！！
は〜、嬉しいな〜
また揚げ物調理が一つ減った。
ダイエット目的と言うより、台所掃除の手間が減るのが嬉しい！！


9月19日 昼食 434kcal

2016年09月19日 14時03分49秒 | 食べたもの(昼食)

甘辛にゅうめん
・キャベツ
・しめじ
（野菜合計 120g）
・豚肉 100kcal
・卵 20kcal
・そうめん 214kcal
・調味料 60kcal
イカの煮付け 10kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

ごぼうそうめんなるものを貰ったので、すき焼き風に味付けしたとこに入れてみました。
ごぼうの香りが合う
仕事の合間の楽しみ。