美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「カツオのたたき」282kcal

2016年09月26日 23時07分46秒 | 食べたもの(夕食)

カツオのたたき 182kcal
＋玉ねぎ、大葉、かいわれ大根 70g
みそ汁
・オクラ
・にんじん
・えのき
（野菜合計 60g）
・豚肉 40kcal
・みそ 30kcal
鶏むねハム 30kcal
ほうじ茶

久しぶりのカツオ、マジ旨い！！
カツオ大好きなんですが、一昨年あたりから安くなくなっちゃって自分で買えなかったんですよね。
今日、たまたま行ったスーパーで見つけて小躍りして買いました。
精神的に沈んでたんですが、ちょっと浮上
美味しいは素晴らしい。


9月26日 昼食 650kcal

2016年09月26日 13時04分48秒 | 食べたもの(昼食)

惣菜お昼
・ちらし寿司 350kcal
・煮昆布 100kcal
・ヒレカツ 200kcal
ほうじ茶

普段行かないスーパーでちらし寿司買って来た。
気分はなかなか上向かないけど、カツオのたたきを安く買えたのは嬉しかった。

何もしたくないけど、夕方から平常運転の仕事。
なんとか乗り切らなきゃ。


9月26日 朝食 365kcal

2016年09月26日 09時40分32秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 140kcal
＋バター 15kcal
＋卵マヨ 40kcal
メロンパン 170kcal
ほうじ茶

69.3kg
繁忙期が終わりました。
週末にあるとされた残り仕事もなくなったようで、本当に繁忙期終了です。
日常に戻るべく、ちゃんとした心身に戻るべく、1人の時間を使ってしっかり休もうと思います。