「キムチ鍋」

キムチ鍋
•キャベツ
•白ねぎ
•もやし
•えのき
•にら
•キムチ
•豚肉
•豆腐
•ギョーザ（作り置き）
•春雨
•茹でうどん
•卵
スパゲティサラダ（スパゲティ、きゅうり、玉ねぎ、ハム）
麦茶

野菜こんもりキムチ鍋。
野菜と同じタイミングでお肉を入れてしまうと固くなってしまうので、後入れ。
この山を2人で食べ尽くしました
ほとんどが野菜だから罪悪感が少ないのが良い（笑）。


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1月31日 昼食

カップうどん（371kcal）
チキン南蛮（スーパー惣菜）

お腹いっぱい


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1月31日 朝食

黒豆ロールパン
みそ汁（昨夜の残り）
バナナ＋ヨーグルト＋ママレード
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、牛乳）

72.3kg
お通じ来た！
体重は減ったけど、まだ残ってる気もするし…
今月は生理終わってもどうもスッキリしない
なんともなぁ。。

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「豚肉と大根のすき炒め」定食

豚肉と大根のすき炒め（豚肉、大根、玉ねぎ、エリンギ、小松菜、竹の子）
冷奴
みそ汁（春菊、えのき、にんじん、油揚げ）
キムチ
ご飯
水

数日前に作った「牛肉と大根のすき炒め」が美味しかったのに気を良くして、
豚肉でまた作ってみた
牛肉とはまた違った味わいで美味しかった♪


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1月30日 昼食

ハムサンド（ハム、スライスチーズ、レタス、自家製ごまパン）
サンドイッチ（卵、ベーコン、レタス、食パン）
コーヒー＋ミルク＋シュガー

天気は悪いものの、おべんと持ってプチドライブ
同居人が作ってくれたサンドで嬉しいランチ

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1月30日 朝食

ウルトラマンあんぱん
ロールパン
ママレード（作り置き）
紅茶

73.1kg
お腹が回ってるようなそうじゃないような


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「皿うどん」セット

皿うどん（白菜、もやし、にんじん、竹の子、チンゲン菜、玉ねぎ、豚肉、イカ、ベビーホタテ、麺＆スープ320kcal）
ギョーザ（作り置き）
キムチ
麦茶

冷蔵庫に半端にあった野菜をワラワラ入れて皿うどん。
野菜がいっぱいだと、優しい味になって美味しさ倍増


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1月29日 昼食

あまりものめん（作り置きの豚汁、茹で中華麺）
麦茶

数日前の豚汁にコチュジャンを足してみたら、旨い！！今日は夕食も野菜いっぱいの麺類
麺好きには幸せな日

1月29日 朝食

大納言パン
コンソメスープ（昨夜の残り）
牛乳

72.6kg
お通じあったけど、昼に食べ過ぎたせいか体重変わらずだなぁ

「ペペロンチーノ」定食

ペペロンチーノ（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、アスパラガス、エリンギ）
コンソメスープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、卵）
タジン蒸し（もやし、玉ねぎ、豚肉、豆腐）
麦茶

美味しいお肉屋さんの良いベーコンを解禁
量は多くなくても、良い味が出てます♪

1月28日 昼食

あまりものめん（昨夜の残りの豚汁、茹でうどん）
イカ天（スーパー惣菜）
メンチカツ（スーパー惣菜）
フランクフルト（スーパー惣菜）
昆布おにぎり（170kcal、スーパー惣菜）
麦茶

お通じ来たっ
ほっとしたらモリモリ買い込んでしまった（バカ）

1月28日 朝食

ココアチョコパン
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリー、牛乳）

72.4kg
お通じが全然来ない…
なんとかならんもんか

「いわしみりん」定食

いわしみりん
豚汁（豚肉、油揚げ、竹の子、ごぼう、にんじん、白菜、干しいたけ、こんにゃく）
冷奴
ご飯
麦茶

純和食
豚汁が美味しくて、おかわりしました

1月27日 昼食

カレードリア（昨夜の残りのカレー、ご飯、スライスチーズ、パン粉）
ワインパン
サラダ（昨夜の残り）

ドリアも食べたいし、パンも食べたい！
どちらも少しずつ食べました

1月27日 朝食

グラタンパン1/2個
ミルクティー（紅茶、シロップ、低脂肪乳）

72.5kg
お通じがない
気持ち悪いなぁ