美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「焼き生揚げ」380kcal

2016年09月06日 23時40分49秒 | 食べたもの(夕食)

焼き生揚げ 200kcal
＋大葉
おからサラダ（おから、きゅうり、玉ねぎ、ひじき、ハム、カニかま）50kcal
もやしナムル 10kcal
中華スープ
・キャベツ
・大根
・にんじん
・えのき
（野菜合計 90g）
・豚肉 50kcal
・卵 20kcal
・調味料 50kcal
ほうじ茶

美味しい豆腐屋さんで生揚げを買い、タダで貰えるおからでサラダを作りました。
サラダだけではなくならなかったので、近々、煮物を作る予定。
久しぶりに食べると美味しいなぁ、おから。
そして、さらに美味しかったのが焼き生揚げ。
引っ越してグリルが良いものに変わったおかげで、とても香ばしく良い塩梅に焼けました。
いやー、甘露甘露。

今日は移動はあったものの繁忙期の合間に中抜けして一息つけて楽しかったです。
明日からまたキリキリ働こう


9月6日 昼食 642kcal

2016年09月06日 12時51分26秒 | 食べたもの(昼食)



回転寿司
・さんま 114kcal
・時知らず鮭 50kcal
・漬けハマチ 116kcal
・かっぱ梅くらげ細巻 139kcal
・イカ塩レモン 70kcal
・炙り味噌エビ 48kcal
・変わりカツオ 105kcal
・緑茶

繁忙期の合間の手が空いた日に野暮用でちょっと長めに移動。
お疲れ様会として回るお寿司を食べに来ました。
楽しい。そして美味しい。


9月6日 朝食 218kcal

2016年09月06日 08時46分26秒 | 食べたもの(朝食)

フォカッチャ 137kcal
＋鶏むねハム 20kcal
＋チーズ 20kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜70g 41kcal
ほうじ茶

69.2kg
ここ数日アマゾンの値段変動に振り回され、喜んだ挙げ句に注文し損ねて買えずに落ち込みました。
落ち込むって大げさだけど、切ないことはたしか。
ビンボー人には数百円が大きいのよねー