美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「パリパリ麺付きサラダ」547kcal

2016年09月04日 22時18分00秒 | 食べたもの(夕食)

サラダ
・レタス
・きゅうり
・しめじ
（野菜合計 140g）
・鶏もも肉 200kcal
・茹で卵 40kcal
・カニかま 8kcal
・チーズ 30kcal
・パリパリ麺とドレッシング 149kcal
・追いドレッシング 50kcal
バジルパン 70kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

家にあるものをかき集めてごはん。
掘り返したら色々あって楽しいことに（笑）。
仕事で詰まって買い物できないからと、少し買い溜めしてて良かった


9月4日 朝食 352kcal

2016年09月04日 09時54分47秒 | 食べたもの(朝食)

食パン 230kcal
＋鶏むねハム 40kcal
＋明太マヨネーズ 30kcal
カフェオレ（コーヒー、低脂肪乳と牛乳 52kcal）

69.0kg
昨日大して食べなかったら、体重減ったなぁ。
これが続くとも思わないけど、嬉しくないことはない（笑）。