美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「中華弁当」720kcal

2018年09月30日 23時13分25秒 | 食べたもの(夕食)

中華弁当 650kcal
・鶏の唐揚げ
・チャーハン
・麻婆豆腐（追加）
中華スープ
・キャベツ
・にんじん
・エリンギ
・わかめ
・卵 20kcal
・調味料 50kcal
アスパラガスの浅漬け
ほうじ茶

道の駅的なところで中華料理屋さんが作ったお弁当を買って帰って来た。
お弁当と単品買いした麻婆豆腐を半分こ。
1人1つのお弁当じゃなくて、この量。しかも、美味しい。
良いお店だ


9月29日 夕食 481kcal

2018年09月29日 23時04分46秒 | 食べたもの(夕食)

海鮮巻き 240kcal
みそ汁
・白菜
・にんじん
・玉ねぎ
・卵 80kcal
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
鶏の唐揚げ塩ダレがけ（惣菜）120kcal
ほうじ茶

食事会の帰り道で寄ったスーパーが楽しくて、海鮮巻きだの唐揚げだの買っちゃった
みそ汁は夫氏が作ってくれて、ありがた旨い。


「穴子あれこれ」800kcal

2018年09月29日 13時00分04秒 | 食べたもの(昼食)

穴子御膳 700kcal
・穴子の刺身
・天ぷら（穴子、バジル）
・穴子の柚子鍋
・酢の物（たこ、きゅうり）
・茶碗蒸し
・みそ汁
・ご飯
・漬物
・杏仁豆腐
ジンジャーエール 100kcal

カロリーはテケトー

夫氏と家族と食事会。
穴子の刺身なんて初めて食べた
上品な白身って感じで美味しかった〜


「冷やしゃぶ」442kcal

2018年09月26日 23時55分32秒 | 食べたもの(夕食)

冷やしゃぶ
・豚肉 290kcal
・キャベツ
・もやし
・かいわれ大根
・ゴマだれ 50kcal
かき玉スープ
・にんじん
・コーン 15kcal
・卵 27kcal
・調味料 40kcal
鶏むねハム 20kcal
ほうじ茶

冷やしゃぶのタレが秋以降まで持ち越されそうなので慌てて使うことに。
ちょっと肌寒いけど、美味しい


9月26日 昼食 719kcal

2018年09月26日 14時02分07秒 | 食べたもの(昼食)

カップうどん 379kcal
ふりかけご飯 170kcal
黒豆ご飯 160kcal
＋しそ昆布 10kcal
ほうじ茶

よく動いた午前中。
麺食べたい、ご飯も、って出したお昼がなんとも酷い。
炭水化物で、とりあえずのエネルギーチャージ。