美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「豚の生姜焼き定食」765kcal

2016年09月22日 21時03分09秒 | 食べたもの(夕食)

豚の生姜焼き定食 680kcal
ごぼうサラダ 85kcal
水

家族が「よし呑み」とやらに行ってみたい、とのことだったので行ってみました。
が、吉野家HPにあるような肴は置いてないお店だったようで。。
しかも、ソフトドリンク各種とメニューにあるのに置いてない。。
よし呑みできるお店に行ったけど、メニューが全てあるわけでないのだと知りました。
ま、街中でなきゃそんなもんよね。
というわけで、私はサラダを水で食べ、家族は焼鮭をビールで食べてから、定食を。
美味しかったので、満足。

セブンでアイスカフェラテ118kcal買って帰宅。
あー、楽しかった


9月22日 昼食 320kcal

2016年09月22日 13時30分15秒 | 食べたもの(昼食)

煮物（切干大根、にんじん、干しいたけ、いんげん、カボチャ、油揚げ、こんにゃく）70kcal
お吸い物（豆腐）20kcal
茄子の胡麻和え 10kcal
煮豆 20kcal
ご飯 200kcal
漬物
緑茶

お寺で開かれるお彼岸祭にて、おときを頂く。
ありがたい。
楽しい講話も聞けて、ありがたい。


9月22日 朝食 539kcal

2016年09月22日 09時22分14秒 | 食べたもの(朝食)

ミックスサンド 311kcal
オレンジジュース 228kcal

体重未測定
昨夜、寝る前にアホほどお菓子を食べたせいか胃が重い。
明日、内科で採血なのにねー。
繁忙期終了の解放感とか、夕の仕事終わりの解放感とか、とにかく解放感で食べてもた。
ザンネンー、自分ザンネンーー