おにリハ 👹 歩行器を使って 👣

歩行器につかまりお尻上げ10回

前々回ココに書きましたが、昨年11月から「歩行器を使ってのリハビリ」をしています。
立位保持が安定してきたので、
「歩行器につかまれば、歩けるかなー」と思ったけれど・・・甘かった💧
もともと利き足だった左には、まーまー体重が載りますが、
左にはなかなか力が入らないし、ひねくれて曲がったりして、思うようになりません。
歩行器に寄りかかったり、ぶら下がれば、「歩けた気分」になれますが（笑）
自力で立位保持しながら前進しないと、「歩く」にはなりません。


例のごとく「👹鬼ヶ島看護ステーション」のお兄さんにしごかれています。

　↓　まずウォーミングアップ！
　介護ベッドに腰かけて、歩行器につかまり立ち上がることからスタート💨

介護ベッドは高さが調整できますから、60センチから始めて、
だんだん低くしていきます。
今のところ、自己ベストは48センチ。
これも「絶好調」の時だけで、54センチでちゃんと立ててれば・・・いいかな～💦

①　👹お兄さんの前でひれ伏して、「温情」を乞っているわけではありません(/o＼)
　　　前傾姿勢になり体重移動中。



②　「お尻上げ」を開始💨
　　ここがキツイです。
　　最近太って筋力が付いてきたけど、贅肉もついて、
　　ケツが重い(o|o)



③　最後のひと踏ん張り●～*
　　腕で全身を前に引き、腹筋・殿筋がフルに動けば・・・OK👍
　　この日は少し出っ尻になっているから、80点かな(´-ω-`)




👹お兄さんのセレクション　「本日のナイスショット」

歩行器に寄りかかっていますが、早くこんなふうに歩きたいです👣