１人の時間は 色々難しくて。。。 頑張ってみるけどね。

こんにちは



今日は木曜日でした。　曜日の確認　OKです。

何も用事の無い曜日になると　早く眠るって意識を持ちにくくなって

睡魔を感じないから　動画とか見てると　３時になってたり　４時になってたり

時間の経過も　解らなくてｗ　寝なきゃ！って　眠った感じです。

朝は　７時とかに目が覚めて　朝の薬も８時に飲む事ができたんですが

自発行動が難しくて　行動に移るまでに時間がかかってしまう事が多いです。

その間に　意識が落ちちゃってました。　家の中　気を張る事が難しくて。。。

でも　出来るようにならないとダメなんですよね。　

お昼の薬を飲み終えた　お昼過ぎ　ちょっと１人で　散歩してこようと家を出ました。

家に居たら　また落ちちゃって　１日グダグダになってしまうと思ったから。

で　そろそろ３時かなぁ～って　携帯みたら　３時４５分になってて　

アラーム鳴って無いやん！　とりあえず　ポーチに５００ｍｌのカフェオレを入れてたので

薬を飲みました。　木・金曜日の　１２時と３時　アラームを切ったままでした。

家に戻って　ちゃんとＯＮにしました。

きょうの　夜ご飯は　オムライスでも作るかぁ～って　思ってたんですが

実家から　おかずの差し入れを貰ったので　夜はこれで良いか！って事にしました。

ご飯だけは　帰って来る時間に炊き上がる様に炊飯スタートしました。

食器も洗い終わってるし　あとは　お風呂掃除をしたら良いくらいかな。

家で１人で居る時間は　昔から何もできなくて　ずっと自由な時間が苦手なままですｗ

落書きしたり　ゲームしたり　時間を潰すために家になかでやれる事は　やり尽くした感があってｗ

だから　明日が用事の無い日は　早く眠る事をしないで　朝方に寝て　昼に起きる

午前中の時間を飛ばしてしまうって事をしてました。　

今は　出かける用事の無い日も　ちゃんと午前中から　行動できるように頑張ります。

ちゃんと　生活リズムも作れたら　空いた時間で　１人で通える作業所に参加してみるって事も

今から　頑張ろうと思ってる道の先の　目標かな。

でわでわ

休憩です

今日は 主治医の診察の日でした。

こんにちは


今日は主治医の診察の日なので　行ってきました。


今日は　信号を渡ろうとしたら　赤に変わっちゃって　運悪い日なんかなぁ？って

例え運気が落ちぎみだとしても　前向きに　運気を上げて行こうって考えます。

病院までの道中　お話ししながら行けるので　道に迷う心配も無く安心です。

乗り換えで　駅から駅に歩いてるとき　メチャクチャ抜かれるんですよね～

通院介助してもらってるんですが　歩くスピードは遅くは無いと思うんですよ。

ちょっと早め？って思ってるくらいですｗ　

だけど　大学生くらいな　男の子・女の子たちに　抜かれまくりですｗ

片道１時間３０分くらいで病院に着きます。

診察では　いつも道理　１か月の報告みたいな感じと　先生と雑談ではないけど　お話ししました。

診察が終わったら　受付で処方箋を貰ったり　次回の診察日を決めたりして

看護師さんのカウンセリングがあります。　

今日は　家に居る時　意識が落ちちゃう頻度の多さをどうしたら良いか。のお話だったんですが

意識が家る予兆も無いし　いつ来るか解らないから　防ぎようが無いんですよね。

落ちて気が付くまでの　時間もランダムな感じで　すぐ気が付く事もあれば

数時間後に気が付く事もある。　

今日も　朝　６時に起きましたが　朝の薬を飲めたのは　９時でした。

その間　何度も落ちて気が付くってのを繰り返してました。

薬を飲もうって　薬箱のふた開けて落ちて　気が付いて　薬を手に取って落ちて・・・ｗ

そんな感じです。　１週間の薬ケースに入ってる薬箱　開けたまま　繰り返しちゃって

朝　落ちる事が増えた分　　夜　家に中で落ちる事は減ったような気がします。

あーそうだ

今日　カウンセリングが終わった頃　ピアノの先生がヘッドウェイに戻る時なんかな？

見えたので　手を振って挨拶しました。　

コロナで緊急事態宣言出てから　寄って無かったので　元気そうな　お顔を見れて良かったです。

帰りのバスが来る時間に間に合うように　病院で待ってから帰りました。

今週は　日中１９℃と　暑く感じる時もありました。　朝は寒いけどね。

帰りにお昼も食べて　薬局で薬を受け取って帰りました。

今日で　お散歩は終了です。　

今週も楽しくお散歩ができました。　外で楽しめるなんてね。　有難いです。

でわでわ

休憩します

定期連絡もありました。

今日の歩数表示はこんな感じでした

今日は手帳の更新に行ってきました。 普段歩かない道をお散歩で歩いてきました。＋追記

こんにちは


今日は区役所に手帳の更新をしにいってきました。

すでに数回　区役所で更新手続きをしにいってたんですよね。

確認書類が足りなかったり　それを用意して更新手続きをしたんですが　

誕生日月だと思い込んでて　有効月がまだ残ってるなんてねｗ　で　通知が届いたので

今日　区役所に行って更新してきました。　

何度か足を運んでたので　あっという間に更新手続きが終わりました。

区役所を出て　何処にお散歩に行こうかなぁ～って　スマホだして時間の確認。

今日は　普段歩かない通りを歩いてきました。

初めて見る　景色は見てて楽しいです。　まぁ　１戸建てやマンションが多いですけどね。

路地にも　沢山家があったり　建物を見ながら会話もたくさんしてきました。

今日歩いたところにも　この辺来たら　行く喫茶店があるんですが　今日は素通りしちゃって

新しい景色を見みながら　会話も楽しんで　休憩できそうな喫茶店も探しながら歩いてました。

喫茶店　なかなか見つからなくて。。。　バスに乗って近所まで戻って　探してみようか！

ってなって　行ったんです。　１件　お散歩で行った事のあるお店があったんですが　お休みだった。

なので　お話ししながら　色んな道を歩いてきました。

私は　汗出てました。　ハンカチで拭いてたからねｗ　

明日は　月に１回の診察の日です。

昨日のお散歩で　鮭とか買って帰ったんですが　食べれなかったので　今日　鮭を焼きます。

豆腐の味噌汁と　煮物も作ろうかなー　簡単なもので。

明日は　通院なので　ふだんのお散歩の時間より１時間早い出発なので

早めに眠る意識をしっかり持って　寝坊しない様に注意します。

携帯のアラーム鳴る　時刻のセットを増やしてみました。

でわでわ

すこし休憩します

※追記
日記を書き終えてから　洗濯機を回して　お風呂掃除をしました。
５時３０分のお話も終えました。　明日　頑張って来てくださいね！って応援しときました。
木曜日に　お別れの挨拶できなかった人どうしたら良い？って聞かれましたが
たくさんお話しできた人って　同じ送迎車の方と　数人しかいないので　たぶん大丈夫です！ってｗ
６年７年通ってても　話した事ない方や　一言二言話したことがある人が　ほとんどでしたので。
私から　話しかけに行くって事も　頑張ってきたつもりなんですが　本当に難しかったから。

１番　たくさんお話しできたのは　３人のドライバーさんですｗ　ありがとうございました。　
　


今日歩いた歩数はこんな感じでした

お散歩に行ってきました。

こんにちは


お散歩に行ってきました。

今日は　お昼も食べてきました。

ウィンナーカレーを食べてきました。

カツカレーも良かったんだけど　カツが写真だと多くて　ウィンナーは２本だろうと予想しました。

運ばれてきた　ウィンナーカレーのウィンナの本数は２本　予想どうり！

しかし　フランクフルトやんｗってサイズでした。　

味は　ウインナーもしっかり美味しかったし　カレーも　好きな感じなカレーでした。

野菜の甘さを感じるんだけど　その後ちゃんと辛いｗ　辛さも辛過ぎず　美味しかったです。

お話もたくさん楽しめて　色んな物を見たりしてきました。

作業所を卒業してきた報告もしたし　お散歩が始まる前に　支援員さんから電話もありました。

お散歩は　いつもより楽な感じで　楽しめてる気がします。

気を張る事の疲れも　ちょっと貯まったら汗が出初めて　体温下げる感じです。

家に帰って来ると　さらに気が緩んで　汗がドッと出る時もありますが　今の時期だと良いかな。

明日もお散歩ですが　午後からなので　早めに眠るのが難しいと思います。

ああ　そうだ　今朝も　早めに目が覚めたんですが　薬を飲んむ８時になるまで

数回落ちました。　結局　気が付いて薬を飲めたのが９時でした。

１０時からのお散歩なので　顔洗って歯磨きして　服着替えて。。。。

あと１５分したら　下に降りたら良いかなーって　落ちない様に　ソリティアしてたんですが

気がついたら　２０分過ぎちゃってて　慌てましたｗ　

早めに準備終わってから良いものの　　少しの時間調整でも危ないからねー

今日は　鮭を買って着ました　それと絹ごし豆腐で味噌汁作ります。

実家から　野菜焼きとか差し入れ貰ったんで　作らなくても　行けそうな気もします。


でわでわ


今日の歩数表示はこんな感じでした　月曜日にしては歩いた方ですね。


　　　

意識落ちて怪我してた事とか 脱線日記です。

こんにちは


今日は土曜日でした。　曜日の確認　OK！


昨日の夜は　早い時間には眠れませんでした。　用事の無い日って知ってるからね。

やらなきゃいけない事が無いと　意識をする事や注意するのが難しくなります。

自分でやろうと思った事や　家事などの用事だと　弱いんですね。

そこを　なんとかしなきゃって思ってます。

で　少し前から　歯磨きして　ガラガラガラ　ブハーってうがいする時　血が混じってるんですよね。

家で意識が落ちて倒れた時に　口の中を噛んでしまったとか　喉に何か突っ込んだんか？とか

一瞬落ちだと　意識がすぐ回復するので　痛みを感じる事が多いのです。

数日前から　うがいした時に　血が混じってたり　血の塊がでたりして　なんでだろう？って

思いつかないのは　意識が落ちて倒れて　気が付くまでに時間がかかった時です。

で　娘が　家を出る準備してる時　パパ口から血が出てるで　見せてみ！って言われて

私が鏡見ても　何処に血が見えるん？って　解らなかったんだけど　口開けたら怪我してた。

テッシュ噛んで血を止めやって　言われて　噛んでたらダラダラ出てくるんですがｗ

意識が落ちて倒れてできた怪我は　大抵痛みを感じない事が多いんです。

眠ってる時に手術が終わった様な感じ　　

身体に引っかき傷や打ち身が見つかった時も痛みを感じない事が多いです。

身体洗う時に　かさぶたを剥がしちゃって　その時に痛いって感じて　怪我してるのを見つける感じ

頭を洗ってて　爪にガリって血の塊が引っかかって　頭打った事を知るとか。

意識が落ちて　倒れるから受け身もとれません。　一瞬落ちの時は　倒れてる最中に意識が戻るから

めっちゃ痛いｗ　指を包丁で切ってしまう時も　指を切る直前に意識戻るんだけど　止まんないんだよ。

大変だなーって　思うかも知れないんですが　　もうずっとこんな感じなんで　慣れちゃってます。

外に出る時は　気を張るので　いつもと同じように見える様に頑張っちゃうしｗ

ナルコレプシーの睡眠発作は　予兆とか無いから　

怪我しない様にってなると　何もしちゃいけないってなってしまうし　

障がい者が集まる場　デイケアや作業所　その中では同じように居たいってのが目標だったし。

最後まで　出来なかった事でもあります。　

普通って見える私は　全力で頑張ってる私なので　それを普通と言われちゃうと　

普通ってなんやねん？って　なってしまいます。　

気を張って全力で頑張って　限界を超えても頑張るから　終わったら４０度の高熱が出続けてしまってたし。

４０℃が平熱です。って言えるくらい慣れちゃってたし　　

それが普通に見えちゃうって　悲しく思ってしまう時もありました。

それさえも　無理し続ける事で　高熱が出る事少なくなりました。

で　週５日連続して　外にも出られるようになったんだけど。

外では気を張って　普通を装う事は出来る様になっても　

何も治ってはいないので　１人の時は失敗も多いからｗ　ここからは　自発行動など

自由な時間の過ごし方　自分の優先順位を１番下から　

必要な時は前に持って行けるようにならないといけません。

しんどいとか　痛いとか　辛いとか　気を張って全部見えない様にしなくても良い様に

大きな失敗しなければ良い　お散歩で　少し緩められてきた感じなんですよね。

あーなんか　脱線ですよね～

聴覚過敏も今は　イヤホン付けなくても平気なんですが　治ってなくて　聞こえる時もあります。

見えない部分で　失敗も家だと良くしてしまうし。　

娘がご飯の時に　私の食べる周りに　キッチンペーパー敷いてるのに気が付いて　いつからあるねん？

ってｗ　こぼしてるよーって　口に運べてない時があるとか　

そこから　見えない部分を意識して　食べる様になりました。　

注意しなきゃいけない事は　沢山あるので　家の中でも普通にできる様に頑張りたいです。


でわでわ


今日は　さつま芋・れんこん・エビ・茄子あと何買ったかな？　

忘れちゃったけど　天ぷらです。　　サクって揚げれれば良いけどねー

もう少ししたら　準備します。　ご飯は　タイマーセットして炊飯スタートしてます。