良く眠れた事と スーパーに買い物に行く前にシャワー入る事

こんにちは


今日は日曜日です。　曜日の確認　OK

梅雨で　気温も湿度も高い日が多いから　居る部屋では除湿を使う事が多くなりました。

冷房は　まだ使用してません。　除湿して湿度を下げれば　室温も少し下がるので良い感じです。

夜寝る時も　タイマーで除湿が切れるんですが　そうなると　朝方　暑くて目が覚めますｗ

で　眠る時　タイマーを使わずに除湿をつけてると　良く眠れる事が増えました。

予定が無い日が多くなって　早い時間に眠れる事は減りましたが　

いつもの感じで　３時－４時くらいに　眠れたら　１１時くらいに目が覚める感じｗ

まだ　数回しか　タイマー無しで眠ってないんだけど　

朝　暑くて目が覚めるって事は無いんじゃないかな？

今日も　いつもやる家事をやって　また今日の夜から雨が降るようで

携帯の天気予報だと　明日は　１日雨みたいなので

明日の分の　夜ごはんの材料を買ってきました。チョット　多めに買ってきました。

今日は　ハンバーグを作っても良いし　ピーマンの肉詰めにしても良いし

ただ　ピーマン避けられる気がしますが。。。　

いつも　ピーマン使うとき　切ったニラと同じように切って入れるんですよねｗ

ハンバーグのソースも　私だと普通のとんかつソースとケチャップで良いんですが

娘の場合　お好み焼きソースにすると　美味しいと言って食べてくれますｗ

あと　買い物に行く前に　シャワーに入ってから外に出るように注意してます。

外に出る時は　今でも　特別感があって　周囲から嫌がれないように気を付けてます。

外に出る機会が減ると　そう言うのも薄れてきそうな気がして　

シャワーに入ってから　スーパーに買い物に行くｗ　すぐ汗が出るんだけど

そういう意識が無くなると　シャツのボタンをずれて止めてたり　これほんと多いんです。

昔　身だしなみでデイで注意受けた事があったくらい　意識と注意が欠けてたんでしょうねｗ

当然　そう言う所も伸ばしてきた１つなので　意識と注意しないと戻っちゃいそうだから。

長く書いてしまいました

でわでわ

今日は　ちょっとだけスーパーに買い物に家を出ました。 - 1歩１歩　　　　　　　　（高次脳機能障害の日々日記）