★★私のペットボトル健康法

何が目的だったか良く覚えていないが、１リットル（５００ｃｃ？）のペットボトルに水を入れ自分の部屋へ持っていった。
もてあそんでいるうちに、これは健康に良いことに気がついた。
水はペットボトルにいっぱいより少し少なめに入れるのである。
それを、鉄アレイ代わりにする。
娘のおいていった鉄アレイのようなものがあるが、何か味気なくて使っていなかった。
ところが、水の入ったペットボトルは、只遊んでいるだけで、体力増強となるのである。
ペットボトルを上下させるだけでなくて、手で握ってへこませたり膨らませたりしても良い。
暑い日などは、冷たいペットボトルの水が気持ちよい。
キャップのほうで足の裏をこすったり、押し付けたりするのも良い。
テレビを見ながらでも、運動が出来るのである。
たぶん、大勢の人がやっている可能性はあるが、簡単に出来る方法なのでここに書いてみた。