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低糖質!にら納豆

2018-02-26 | 低糖質レシピ

 

にらと納豆という 簡単5分な一品

 

 いや、納豆に 茹でたにらを追加する という面倒な一品?w

 

 

 

にら納豆

 

5分  2人分

 

材料

 

納豆   2パック

 

にら   1束

 

鰹節   3g

 

作り方

 

1.にらを2センチほどに切って 熱湯でさっとゆでます。

 

2.にらの水気を切って 納豆と混ぜます。

 

  かつおぶし 納豆に添付のたれをいれてまぜます。

 

☆お好みで しょうゆをたしてください。

 

 

 

 

 

献立

 

☆れんこんのはさみ焼き

 

☆あげだし豆腐

 

☆きんぴらごぼう

 

☆じゃがいものミートソースチーズ

 

☆サラダ

 

☆にら納豆

 




 

ある日のらんち

 

☆ドライカレー

 

☆生サラダ

 

☆ミネストローネ

 

☆紙コップシフォンケーキ



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